我自己的问题 想问下

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1 我的症状 是在有紧张 焦虑情绪的时候 过分关注 弄的自己什么 不会做了 这是强迫观念么。
2 没当受不了负面情绪的时候 我都会自动和有意的压抑自己的情绪 这是强迫 还是反强迫
3现在的强迫症已经10年以上了 几乎什么方式也试过了 现在对症状 不像以前 取关注自己怎么想的了 也能做到自己难受 也去工作 去生活 只是现在活的很痛苦 因为压抑情绪 习惯了 做什么事 情绪都是压抑过了 的 这让我的生活过的很 麻木 冷漠 人际关系 也变的 很糟糕 工作干的 也没积极性 现在 不知道 我的目标是什么 了 也不知道 自己以后该怎么做  了             像 别人说的那样带着痛苦去生活 像正常人去生活 那种感觉简直像噩梦

五十米深蓝

学习森田疗法，建立全新的思维模式，而不是说压制。
我也有的，相互鼓励下。

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学习森田疗法，建立全新的思维模式，而不是说压制。
我也有的，相互鼓励下。
五十米深蓝 发表于 11-12-30 15:27

   请问 什么是全新的思维模式  能具体的说一下么。

冰雨

1、是强迫观念
2、是强迫。
3、像正常人去生活可以不让症状继续加重，但如果要好起来还需解决内心的问题，仅仅靠生活还是不够的。 1# zxwfabc

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4# 冰雨
  谢谢冰雨老师  不知道 老师 有什么建议没 我现在 有点快崩溃了 控制不住自己 老是做些 后悔的事 我真的伤心

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1、是强迫观念
2、是强迫。
3、像正常人去生活可以不让症状继续加重，但如果要好起来还需解决内心的问题，仅仅靠生活还是不够的。 1# zxwfabc
冰雨 发表于 12-1-3 19:44

  2个强迫 一起发生么？ 2的强迫是强迫行为 么 不知道我该控制 还是不去管它

冰雨

对强迫观念要不管它，顺其自然；对强迫行为要控制。
不要压制自己情绪，不管有什么情绪，接纳它，顺其自然，保持平等心。
当然解决根源问题也很重要，你可以看看我博客上的文章，希望会对你有所帮助。 6# zxwfabc