坚持5年跑步骑车，辅助治疗抑郁

帅得惊动党中央 · 发表于 16-2-21 16:47:47

运动的时候，心情很特别。想起15年8月初看2014年电影《超体》，非常有感觉，因为觉得女主角露西的超人化变化过程简直就是对轻躁的最好描述，那时我的轻躁状态正处于尾声。

帅得惊动党中央 · 发表于 16-2-21 19:57:32

为什么每天晚上回家六点多就觉得精力不足、供不上了呢？没办法，咬紧牙关，还是得做运动！今天大概会骑到两个多小时

帅得惊动党中央 · 发表于 16-2-21 21:36:32

喝了一点酒，骑了45分钟，感觉没那么差了，还有点兴奋，但我知道这是暂时的，很快就会疲倦想睡觉了。

帅得惊动党中央 · 发表于 16-2-22 07:41:24

早上起来觉得睡了一个好觉，睡得很沉，有什么办法可以早点起床吗？难道我这人天生每天最好睡9小时，才能睡好？想起去年3月份，随俱乐部骑车单程60公里看桃花海，那时精力是多么充足啊，心情又是多么的轻松，整个人感觉多么的正常，仿佛回到了少年不知愁滋味的岁月。可惜状态只能保持8个月，坚持运动能不能恢复一点？如果轻躁明显来了或抑郁加重，我就开始吃药吧。

neverchen · 发表于 16-2-22 08:41:20

佩服你的毅力，从11到16年，5年了，监测跑步，你的身体一定很棒吧，希望我能像这样坚强，你是我的榜样！信念祝愿并相信你会更好，加油！

帅得惊动党中央 · 发表于 16-2-22 10:42:23

neverchen 发表于 16-2-22 08:41
佩服你的毅力，从11到16年，5年了，监测跑步，你的身体一定很棒吧，希望我能像这样坚强，你是我的榜样！信 ...

不是我有毅力，是现实所逼…有氧运动肯定有好处，我腿上的肌肉紧绷绷的很结实，但上身偏胖。5年不算多，中间有间断，如果可以，我希望从小学就开始。但是，不能完全治好抑郁症，撑不下去还是得吃药。推荐看新闻健身哥，几十年治好气胸，浑身健美，没有白发，60多岁看起来和他儿子是兄弟。

帅得惊动党中央 · 发表于 16-2-22 17:19:11

早上骑了30分钟，精力和情绪都很好，怎么一到下午就瞌睡脑力就供不上了呢？晚上还是得运动！

帅得惊动党中央 · 发表于 16-2-23 22:53:08

今天一共骑行了90分钟，晚上18点就觉得累了困了，但忙完家务还是坚持骑了1小时，为了更容易开始，还喝了一点酒，大约5钱，骑完以后有点兴奋感，比较愉快一点。然后睡觉。

brightsearcher · 发表于 16-2-23 22:58:28

向你学习坚持的精神

帅得惊动党中央 · 发表于 16-2-24 19:51:08

brightsearcher 发表于 16-2-23 22:58
向你学习坚持的精神

加油！！
昨晚睡得少，今天下午就精力不足了。开始骑车了，准备骑1.5小时，骑完感觉就会不同了，快乐很多。

帅得惊动党中央 · 发表于 16-2-25 08:25:14

为什么早上刚起床精力还可以，下午18-19点以后就很差呢？

帅得惊动党中央 · 发表于 16-2-25 22:10:24

晚上一到精力就很差，这样的话一边骑车一边看电视剧不好，总是被剧情吸引而无法专心骑车，不知不觉就慢下来，最后停下来，不想再骑了，只想躺下来，其实不到10点左右也睡不着。只有专心骑车，奋力去骑，骑得流汗，头发湿透，胸腹后背都积水，这样才能感觉到运动的快乐，才能越骑越兴奋，才会有上瘾的感觉，到了明天自觉地想再来一次。今天开始骑得慢，没劲，都不想骑了，35分骑了8千米，然后把电视剧关了，只听快乐的音乐，拼命地蹬，25分骑了9千米，骑完感觉精力又回来了，挺爽！现在洗完澡，睡觉了…

帅得惊动党中央 · 发表于 16-2-26 06:14:35

早上被闹钟吵醒，起来精力还可以，感觉昨晚睡得很深。今天早上要去医院抽血化验甲功三项和血常规，所以起早了，没有睡够8小时。

帅得惊动党中央 · 发表于 16-2-26 21:52:01

本帖最后由帅得惊动党中央于 16-2-26 22:29 编辑

晚上拼命蹬啊蹬，60分骑了22千米，前胸后背都湿了，只有这样才能赶走一种精力不足的感觉，仿佛脱胎换骨一样，连本来笑不出的都可以放声大笑了！骑完就睡觉，睡得香！！

帅得惊动党中央 · 发表于 16-2-27 23:06:49

副作用还好，我老父吃了一辈子各类精神药，今年88岁没一点毛病，行走自如，望病友们别太惧怕药，我也吃了十几年，体检优良！ http://sunofus.org/bbs/forum.php?mod=viewthread&tid=2109127&extra=&page=1&mobile=2

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