求助

T800

关注论坛有段时间了，现在第一次发帖，别的不多说了，直接说我的情况吧，我经常担心外界的细菌，洗手很频繁，出去办点事比如说上银行、甚至家里上网都会担心自己的个人信息泄露被人利用去干坏事，由于有手淫的习惯，也经常怀疑自己的身体，问题很复杂啊，而且有三四年了，这该怎么办呢

冰雨

你这些担心是过度夸大了其危险性，接纳这些不安，不要通过行为（比如洗手）来缓解焦虑，否则问题不仅解决不了，可能会越来越多。
习惯不安反而安，接纳，行动。 1# T800

T800

大家都在说接纳，那到底怎么样才算接纳呢，那些理论太抽象，具体的实践方法是什么呢 2# 冰雨

邓云天

接纳的意思，就是说接纳自己有不安的想法和担心会冒出来，但是不用去解决这些担心，而是不安就不安了，不去管了，自己继续做自己地去就好了。
手淫顺其自然就好。手淫对我的危害更多是我们担心它对我们有害而产生的焦虑。

小巧之家

手淫的危害在于过多的消耗人体的精华，人体的精液由脾脏制造，到精宫储存，在性运动的时候心脏加快发热增大导致小肠火热升华为精子，否则，此精华则进入大脑成为脑髓，射精过频繁，必然脑中空空，必然导致肾气虚弱，产生焦虑，怕冷等症状。
关于强迫症：中医认为里热不发，汗未发透，所以产生强迫症。
桂麻各半汤　逍遙散
桂枝20　白芍20　麻黃12　杏仁12　炙甘草12　生姜二片　大枣十枚　龙骨12　牡蛎20

辛夷12　菖蒲12　蒼朮12　遠志12　玉金20　柴胡12　黃芩12　拾付　九碗煮三碗水　早晚飯前

五十米深蓝

怎么才算接纳？形象点，我的方法：备一个本子，你想到一次，忠实地记录一次，仅此而已。然后该干嘛事还干嘛事。