强迫的能量

冰雨

强迫的能量

    当症状袭来时，那种强大的能量相信每个强迫症患者都会深有体会。
    强迫的能量所带来的是焦虑、不安甚至是恐惧，最后导致患者在强迫和反强迫的循环中越陷越深。
    有的强迫症患者强迫观念出现的频率非常高，一天之中除睡眠外几乎都在受强迫观念的困扰，而这些念头有可能不变，也可能经常变化，但其核心都是指向一个“怕”字。
    有的患者整天生活在不安中，不是害怕这个，就是害怕那个……
    无论症状怎么变化，其本质无非是对安全感的苦苦追寻。
    也可以说，在强迫症患者身上有太多不安全感的能量，它蕴藏在潜意识中，不时的向强迫症患者发出以“怕”为核心的强迫观念，这就是强迫的能量。
    为什么强迫观念是无法控制的呢？
    因为强迫观念是蕴藏在潜意识里能量的释放，而人是无法控制自己潜意识运作的。
    为什么对抗会加重症状呢？
    强迫的能量在释放的过程中，你如果去对抗、打压、否定、解决这股能量，就会让这个能量团越来越大。用强迫行为或思维缓解焦虑会不断加重症状，也是这个原因。
    强迫的能量是如何形成的呢？
    主要有三个方面的因素：天生的敏感素质、成长教育环境和精神交互作用。
    长期以来，天生的敏感素质和成长教育环境在患者身上蕴藏了很多不安全感的能量，而精神交互作用又加大了这股能量。
    能量既然已经形成，我们能做的只能是让它自然的释放。
    接纳、顺其自然、无为等等其实都是让这股强迫的能量自然的释放，而对抗、打压、否定、解决，排斥……只会让能量越来越大。
    就像气球一样，越是挤压，反作用就越大。
    对强迫洗涤患者来说，清洗的时间由1分钟到5分钟、10分钟、1小时甚至更长……，不仅清洗的时间越来越长，而且范围也越来越广，这就是最初的强迫能量受到压制后不断增强的结果。
    对反复检查患者，检查的时间和次数不断增加，也是这个原因。
    对强迫症患者来说，如果在刚开始体验到不安和焦虑时（这时候焦虑等级并不高，接纳并不困难），能够让能量自然的释放，症状不可能像现在这样严重，也可能早就康复了。
    但自然释放的过程，对强迫症患者来说是不舒服的，甚至是难受的，因为释放的过程其实就是焦虑的过程。
    森田疗法说过：习惯不安反而安，其实也是让大家不要干扰这个能量释放过程，等能量释放完了，焦虑也就自然缓解了。
    而强迫症患者最难理解、也最难做到的就是让焦虑自然的缓解。
    强迫症患者解决了一个问题，马上又会出现新的问题，永远也解决不完，而且问题不断在泛化、升级，为什么呢？
    其实，对任何一个问题来说，强迫的能量都一样的，你不让它在这个点上释放，它就会去找另外一个点释放，能量是挡不住的，所以说症状只是表面现象。
    而有的强迫症患者在解决了某个问题后，焦虑暂时没有了，自认为康复了，其实这是假象，时间不长，新的问题很快又出来了。
    有一名患者，在找我咨询前，就面临这样的问题，康复了，复发了，反反复复很多次，自己非常痛苦。其实在我看来，他所说的康复只是假象，因为他认为问题解决了，焦虑没有了，就康复了，这是个很大的误区。
    经过一段时间心理咨询后，他报告说有一种“朦胧感”，虽然也有点不舒服，但并没有通过强迫行为或思维去缓解焦虑，没有去找确定感、安全感，不再去解决“症状”了，这种“朦胧感”和深陷强迫痛苦相比来说已经算不了什么了，其实这才是真正走在正确的康复道路上。
    对强迫症患者来说，这样的认知很重要。
    否则，会走很多的弯路。

akira

小杨

很受益的一篇文章，学习了。万变不离其宗，无论症状怎么变，其本质都是相同的，都是强迫的能量没有得到及时的合理的释放所造成的。

冰雨

yzplq

但自然释放的过程，对强迫症患者来说是不舒服的，甚至是难受的，因为释放的过程其实就是焦虑的过程。
    森田疗法说过：习惯不安反而安，其实也是让大家不要干扰这个能量释放过程，等能量释放完了，焦虑也就自然缓解了。
    而强迫症患者最难理解、也最难做到的就是让焦虑自然的缓解。

我需要好好体会这段话。

yzplq

强迫的能量是如何形成的呢？
    主要有三个方面的因素：天生的敏感素质、成长教育环境和精神交互作用。
    长期以来，天生的敏感素质和成长教育环境在患者身上蕴藏了很多不安全感的能量，而精神交互作用又加大了这股能量。
    能量既然已经形成，我们能做的只能是让它自然的释放。
    接纳、顺其自然、无为等等其实都是让这股强迫的能量自然的释放，而对抗、打压、否定、解决，排斥……只会让能量越来越大。

还有这一段

yzplq

强迫观念其核心都是指向一个“怕”字。
    有的患者整天生活在不安中，不是害怕这个，就是害怕那个……

确实都是一个“怕”字。

fendou

终于找到这样的文章了，学习，分享中啊，好文章

森田君

好文章，学习了。

冰雨

9# 森田君

段譽

每天會傷來看一下，感覺給了我力量。我們相互鼓勵！

相由心生

强迫的能量真的很大，感觉到自己火烧屁股.

相由心生

强迫的能量真的很大！