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本帖最后由 digger 于 11-12-13 21:40 编辑
在淘宝上买的5-HTP,每天100mg,第四天心情明显好转(本人轻中度抑郁)。小缺点就是暂时的轻度恶心。
这个方法原来是在youtube上搜‘depression'时发现的。该视频(www.neurosoup.com制作)中建议【5-HTP】合并【L-Tyrosine】(L-酪氨酸)一起使用。5-HTP增加血清素,L-tyrosine增加多巴胺。但现在只用了一样居然出乎意料的达到了理想的效果。
原来我用黛力新,但它的镇静作用让我思维变得更迟钝。所以一直想找到一种副作用小的自然疗法。现在才想到以前真小看了自然营养疗法。效果还真不错(也有人认为效果甚至与SSRI相当)。
轻中度的抑郁症病友,不妨试试这种方法。
另外,提供一个非常好的博客,里面有不少关于抑郁症的药物与自然疗法的文章。建议各位去看看。
http://blog.sina.com.cn/betterdream2u |
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