大家有没有做过有效的认知治疗？

wgwhncici

我一直想进行彻底有效的认知治疗，但是有点茫然，希望各位给予意见！

智空

有。
比如一杯水撒了半杯，你什么感觉?

放飞郁闷

呵呵，楼主对认知治疗了解多少呢？

吴晓芬（默默）

我的经验中，认知治疗一般都会相结合在心理治疗中使用，我的做法是多种方式结合，应对不同的情况作不同的技术调整，单纯的认知治疗（所谓认知矫正）在我的咨询中不曾单独使用。
想对楼主说的是，无论是什么疗法，如果你相信那种疗法对你是最有效的，你就去尝试那一种。
因为相信本身即能产生极大的治疗效果。

orangemiller

最有效的老师是你自己，你应该在缓解以后把思维导致的情绪问题（纯粹的内源性除外）找出来，然后你可以去看看相关哲学的东西，然后用新的想法去代替原先负面的想法。

foresteyes

认知治疗在病情的康复期能起到很大的帮助。
但是，单纯依靠认知治疗，恐怕效果有限。
砚谷墨清 发表于 11-12-7 16:57

同意, 藥量未到, 做甚麼认知治疗都沒有用.

我那時做過, 对我沒用.

foresteyes

认知治疗在病情的康复期能起到很大的帮助。
但是，单纯依靠认知治疗，恐怕效果有限。
砚谷墨清 发表于 11-12-7 16:57

同意, 藥量未到, 做甚麼认知治疗都沒有用.

wgwhncici

谢谢以上各位的回复。一直没继续，抱歉。

wgwhncici

我药物是有在吃的。只是复发几次，觉得单纯靠药物不能解决一切，认知治疗除了治病也有利于我们的日常生活。现在主要借鉴的是天涯上一位网友的帖子和专业书籍。帖子的地址是：http://www.tianya.cn/publicforum/content/spirit/1/71625.shtml
感觉这位病友的认知治疗说的很有道理。专业书籍在仔细读的是《抑郁症的内观认知治疗》和《看见红色感觉蓝色》

wgwhncici

4# 呼吸心灵-默默 谢谢！我很相信认知治疗的功效！

wgwhncici

也希望对认知治疗有感悟的朋友一起讨论。

世钧

从来没进行过认知医疗，现在单纯靠吃药！

身心飞扬

认知疗法可以调节我们的情绪，行为疗法能够改善我们的行为，如果结合，即认知行为疗法，可能会更有效点。我以前是服过一段时间的药后就由学校的心理老师帮助了，虽然状态一直不好，但熬过来就好了，顺便还学了认知行为疗法，能够有效控制状态。森田疗法是不控制，顺其自然，开始我也是这样做的，一个人的思维是控制不了的，改善不了的，但是我还是改变了，现在状态还好。楼主可以试试~！

清觉夏日

很好啊。我知道有不少做认知行为疗法效果不错的呢。你可以多了解了解这些咨询师，然后选一个你喜欢的信任的来陪你一起成长。