和自己和解

meloncat

这几个月睡眠都不怎么好，焦虑的时候，晚上烦躁的睡不着。或者就早上醒来很早。
白天身体有些疲倦，但就是紧张，放松不下来。

安全感需要慢慢培养起来的，我知道。
只有我自己能给自己安全感，只有自己能保护自己。
所以，安静，然后和自己在一起，去看看恐惧，保持深呼吸。
不是每时每刻都能保持觉知，至少，记得让自己深呼吸的时候，去体验一下，身体不同部分的感受。
爱自己，就是宽恕和接纳自己的过往。
任何灾难性结果都有它们自身的原因，发展的过程。
要去寻找原因，分析事情演变的过程，而不是一味地责骂那个既成事实。
理解自己，充满爱护的看待自己。

走路上班，下班的时候，起早一些，走慢一些。
放松自己的心，温柔一些看待这个世界。
释放出爱的时候，宇宙能听到，会有爱从不同方向反射回来的。
早上很早醒来，不再折磨自己，胡思乱想，而是静静地做一些手头的工作。
静默，和自己在一起。
这算不算一种和解呢？
和过去和解，和世界和解。
——by Jandy