怎么样才能克服失眠恐惧？

只看该作者 · 发表于 11-11-11 09:16:40

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

一宁 · 发表于 11-11-12 10:23:11

本帖最后由一宁于 11-11-12 10:24 编辑

在为所当为这一面多下功夫：让你真正地完完全全地关注其它事情去了，就像你以前没失眠时那样对睡眠没有丝毫的关注。

不是为了睡眠而为所当为，而是真正地为生活而活。幸福、健康、快乐、睿智……高品质的生活。

只看该作者 · 发表于 11-11-12 10:28:03

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

吴晓芬（默默） · 发表于 11-11-25 16:20:07

楼主好，不去关注确实很困难，但能否换一种关注的方法——“我今晚准备失眠”，白天多累都不要睡，应该做什么还是做什么，晚上定时上床，然后作好这个心理准备“我今晚准备失眠，我等着”，如果你不能摆脱失眠，那么就好好的拥抱它，把它当成你的影子。如果你习惯了自己的影子，是否影子对你的困扰会降低？
学会“喜欢失眠”，恐怕不能做到，但是等待失眠是可以做到的吧？

何子杰 · 发表于 13-3-31 14:21:47

本帖最后由何子杰于 16-3-16 20:56 编辑

111111111111111111111

帐号		自动登录	找回密码
密码			点击这里加入阳光论坛

lhx8702 该用户已被删除	电梯直达 1^# 发表于 11-11-11 09:16:40 \| 只看该作者 \|倒序浏览 \|阅读模式提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
lhx8702 该用户已被删除	分享到: QQ好友和群 QQ空间腾讯微博腾讯朋友收藏1 转播分享淘帖0
	回复使用道具举报提升卡置顶卡沉默卡喧嚣卡变色卡抢沙发千斤顶

lhx8702 该用户已被删除	3^# 楼主\| 发表于 11-11-12 10:28:03 \| 只看该作者提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
lhx8702 该用户已被删除
	回复支持 0 反对 1 使用道具举报

[求助] 怎么样才能克服失眠恐惧？