最重要的原则，适度原则

Stree

    森田不仅仅是一种疗法，更是一种人生哲学。我认为，森田中有很多重要的原则，其中很重要的一条就是，适度原则。比如，你失眠的原因可能是因为听到了同一个寝室中同学的呼气声，想要入眠，就要做到不急不躁，尽力不去听他的呼吸声，或者说能不听就不听，听到了不怨恨自己，继续睡自己的。这个过程中，你发现了什么？如果你刻意强求自己一点都不去听他的，那么你反而会更加注意它了，如果你任其自流，去一个劲的听他的呼气声，你同样无法入睡，而后者任其自流的做法是很多实践森田的错误。我想，你发现了，这其中有一个原则，那就是适度原则。又比如，人们做功课的时候如果有人在旁边，人们总喜欢去看那个人，而且感觉那个人干扰了自己的学习，这时你就要做到能控制自己不看就不看，偶尔看了，也不急躁，继续尽量集中注意，做自己的。
     生活中，适度原则依然是非常重要的。有些人，或许会怨恨自己疑心过重，总是在怀疑别人。其实，如果你能够把握好适度原则，疑神疑鬼的毛病就会改善。相反，如果你极力排斥自己的这个问题，认为自己太龌龊了，就会产生思想的矛盾，就会在精神交互的作用下，加强你的疑心，继而成为疑心病。而如果你根本意识不到你的疑心问题，那么你依然会自以为是地成为更加疑心的人。
      适度原则，乃森田的一大原则。老师，是这样吗？

zangma

说的好 适度原则真的是一种最理想的生活状态
可是又有几人能够做到呢

yao.ann

说的有理。
即使是多疑的风格，或许是一种谨慎稳重的性格，要是别让其过度发展，用在别的地方，还是一种优点呢，呵呵。

shiwanghong