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本帖最后由 Stree 于 11-11-10 14:26 编辑
森田不仅仅是一种疗法,更是一种人生哲学。我认为,森田中有很多重要的原则,其中很重要的一条就是,适度原则。比如,你失眠的原因可能是因为听到了同一个寝室中同学的呼气声,想要入眠,就要做到不急不躁,尽力不去听他的呼吸声,或者说能不听就不听,听到了不怨恨自己,继续睡自己的。这个过程中,你发现了什么?如果你刻意强求自己一点都不去听他的,那么你反而会更加注意它了,如果你任其自流,去一个劲的听他的呼气声,你同样无法入睡,而后者任其自流的做法是很多实践森田的错误。我想,你发现了,这其中有一个原则,那就是适度原则。又比如,人们做功课的时候如果有人在旁边,人们总喜欢去看那个人,而且感觉那个人干扰了自己的学习,这时你就要做到能控制自己不看就不看,偶尔看了,也不急躁,继续尽量集中注意,做自己的。
生活中,适度原则依然是非常重要的。有些人,或许会怨恨自己疑心过重,总是在怀疑别人。其实,如果你能够把握好适度原则,疑神疑鬼的毛病就会改善。相反,如果你极力排斥自己的这个问题,认为自己太龌龊了,就会产生思想的矛盾,就会在精神交互的作用下,加强你的疑心,继而成为疑心病。而如果你根本意识不到你的疑心问题,那么你依然会自以为是地成为更加疑心的人。
适度原则,乃森田的一大原则。老师,是这样吗? |
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