应当以什么样的心态寻找咨询师做心理咨询

智空

要找到一个适合自己的心理咨询师，着实是不容易。因为这一行业中国起步较晚，僧多粥少，龙蛇混杂，监管缺位……看到一些网友的惨痛经历，觉得自己在这一点上是十分幸运了。
尽管如此，擦亮自己的眼睛，找到可以帮助自己的心理咨询师，从而得到帮助而远离痛苦烦恼的案例还是很多的。
这里我综合了两篇文章。

《如何选择适合您的心理医生》，可以根据以下三点，选择心理治疗师。

    首先，也是最重要的一点，就是医生的健康的人格，健康人格对患者的影响，是心理治疗能够奏效的根本原因。人格是难以客观评价的，主要凭主观体验，这种体验，就是在与医生有了初步接触之后，产生了信任和喜欢的感觉。即使这个心理治疗师的人格是基本健康的，也不见得适合所有患者。因为研究表明，并不是一个心理治疗师能够适合所有类型的患者，只有医生与患者的人格比较匹配的，才能产生比较理想的治疗效果。因而，那些在初次见面，容易使患者产生好感的医生，可能对这个特定的患者更有帮助。

    第二点，就是医生的理论水平。这可以从其所受的教育、所获得的学位、所受的训练、以及咨询过程中对于心理问题的解释，得到间接的了解。

    第三点，就是治疗技术。治疗技术包括倾听技术、解析技术、修通技术等。对于技术水平的了解，可以通过治疗师工作经历的长短、治疗过程中对于节奏的把握、关键点的切入能力、核心情结的深入透彻理解力，来逐渐进行。

    此外，还可以通过学术界或心理治疗的同行那里，了解治疗师的背景和能力作为选择心理治疗师的参考。

    背景、学历较高、接受过专业训练，有长期丰富的心理治疗经验，阅历比较丰富，年龄在30岁以上，最好在中年以上、得到专业心理治疗协会或社会认可的心理治疗师，可能是比较适合的心理、治疗师。

    最终是否适合，还是要靠患者自己在心理治疗过程中去实际感受。当您考虑了上述的一些参考条件后，可能会使您的选择效率更高。
                            —— 苏晓波老师

一旦形成了治疗关系，你必须投入，不是等待心理医生对你做什么，而是你要主动的坦诚你的困惑与问题。如果你不投入，心理医生就只能等待，他是被动的，从属的。一般的情况是医生会和你商讨交谈那些层面的问题，会鼓励你联想或回忆，从中提取咨询的素材。在咨询中，还有一个很重要的内容，就是讨论与医生的关系。我见过不少当事人，在咨询的进程中产生了对医生的意见，认为医生不够关心他（她），或者对医生有愤怒，但他/她们不敢暴露，怕得罪人。这样一来，咨询就缺乏坦诚，治疗效果就要大打折扣。有的当事人因此自动脱离。其实，这些感觉是非常重要的，应该随时让医生知道，以此来调整治疗关系和帮助医生发现当事人的移情。　　

        投入的另一个方面是：一旦你决定看心理医生，接受心理学的帮助，你就要拥有心理学头脑，在生活的每时每刻就要保持努力觉察和分析自己，寻找不一样的处理问题的方法，接受不一样的视觉。这些工作不仅是在诊室里做，更重要是在生活里做。当你面对医生的时候，你要告诉他在新的方法和视觉下，同样的情景不同的内心体验和效果，这样才能和心理医生形成良好的互动。正如走崎岖的山路，我们有时会借助一根拐杖，让自己走的得稳一些。当你走得很稳健的时候，你随时都可以扔掉那棍子，那拐杖就是心理医生。

                 ——摘自 李子勋老师《心理医生能做什么？》

选择咨询师，对于现在的网络时代来说，最常用的方法就在网络上搜集信息。但网络上的信息什么都有，要学会辨别。找到一家心理咨询机构的网站，先看看相关介绍，你会有一个总体的感觉。
有一点可以肯定，如果一家机构或一个医生宣称一定能解决你的问题，那一定是骗人的。即使在权威的知名专家教授，也没有人敢说这样的话（见苏晓波老师第一段中的意思）。
文中提到的后面有几点，一般咨询者是难以做到的，因为对于专业领域可能了解有限，最初也只好凭资料介绍里的感觉和别人的介绍。“最终是否适合，还是要靠患者自己在心理治疗过程中去实际感受。”所以，勇敢的尝试也是必要的，因为“并不是一个心理治疗师能够适合所有类型的患者，只有医生与患者的人格比较匹配的，才能产生比较理想的治疗效果。”

我想强调的是信任。选择了一个咨询师，你就一定要信任他（她）。只有充分相信你才能做到投入，可能得到的帮助才会更多；而如果以试一试的心态看看这个老师行不行，结果就很可能让大家失望。对于任何事情都是如此。在我的总结“药物控制+心理治疗+阿弥陀佛”中的另两项：药物的作用，有著名的“安慰剂效应”分组实验为证的，相信一组作用远远大于不相信一组的作用；信仰的作用，所谓“佛渡有缘人”意思就更绝对了，只有相信了，你才会伤佛的这条船，缘成熟了，才会有用。
信任不等于期望。期望越高失望会越大。不要指望高明的心理咨询师来解决你的问题，不管他（她）是多么高明你不配合好也是没有用的。心理咨询是双方共同努力完成的事情，你的配合非常重要，这就是李子勋老师说的投入。应该相信，只要双方投入，共同努力，你的收获就会更多。

智空

通过这个帖子，我想告诉找咨询师的朋友们的是：
同是一个咨询师，咨询者自己的心态不同，咨询的效果差异会很大。

举例说明：
老实说我也没想到，我的第一个收费咨询竟然是到目前为止我所有免费和收费个案中最成功的案例之一。为什么她的效果那么好呢？我觉得并不是我多能耐，而是他的充分信任和配合。
wfxiaochuan今年1月27号到这里发帖寻找咨询师，http://www.sunofus.org/bbs/thread-76062-2-1.html，我刚好看到回了帖，当时也并没抱收费的希望，结果29号我们就正式开始了。那时候我在心海方舟还只是兼职，咨询师资料都还没上网，而我自己博客上的宣传（为避广告嫌疑链接我都删了，有兴趣的朋友可通过我的博客自己去看）也是30号因为有了他这个收费案例的鼓励才发布的，也就是说当时我在网上没有任何的可以作为证明的资料，他就那么相信选择了我。
咨询结果见19楼：“因为抑郁和感情问题做的咨询，从一月底开始前后大约做了六次，最后一次间隔时间长些是五月份，当时说好多了但还有点问题。后来再没联系。中秋节我电话回访一下，他说六月份结婚了，现在很好。”
而且还有个很有意思的细节之前我没有透露：我是很讲原则的，因为不能有双重关系，当时我让他自己选择咨询关系还是朋友关系，他自己选择先咨询关系后朋友关系。现在我用这台二手电脑，就是他9月份送我的。（真的非常感谢他，不仅给了我信心，也给了我相当实际的支持。）

而有一些咨询者，对咨询师有疑惑，就不能全身心投入，收效就要打些折扣。还有一些求助者，只想得到免费的帮助，说到收费心里就感觉咨询师只想着钱，那样心态的人我们即便是帮了作用也很难说。一般人如果什么都不付出，身心也很难投入，试一下随时可以抽身离开，不能坚持效果从哪里来？再高明的专家也无能为力。
如果只需要一时倾诉一下缓解一下暂时的情绪，可以打免费的心理热线。免费与付费的差异就是，每次打过去不是同一个人接。

心理咨询关系是一种特殊的专业的人际关系，收费是建立这种关系的纽带，它不只是求助者对咨询师劳动的承认，也是对关系双方的约束。

连佛都只能度“有缘人”，何况心理咨询师呢？