睡不着，想吃安眠药，又不想，纠结

xinye

从上个月中到现在吃百忧解快有20来天了，据说恢复的还不错，对生活无望的心情好了些，现在上上课，打打游戏都好了些

但是睡觉还是问题啊

有几天连着几天吃阿普唑仑吃了几天每晚都睡着，不足的是白天不想起来，真的很不想起来，连着错过了两天的课

后俩又连着几天没有吃居然还不知不觉睡着了，但是有一个周日的晚上又怕自己睡不着吃了一颗之后又开始睡不着了，现在连着吃了6天的阿普唑仑了

我不想依赖阿普唑仑的药性，本人在国外，很难搞到阿普唑仑，医生不会轻易开的 我想百忧解是不是可以缓解这个睡不着的症状呢？

有没有办法能让我真正的不用安眠药每晚睡着呢？不服用阿普唑仑的话睡觉没个底，有时候还会有心跳快，呼吸不均匀的情况出现

谁能推荐个东西让我每晚不用药睡得好好地 百忧解不知道有没有这个用

一宁

睡觉是自然发生的，你不为睡眠操心，你就睡的着了。你看：后俩又连着几天没有吃居然还不知不觉睡着了。

放下对睡眠的牵挂，放下对失眠的排斥，完全地想你小时候一样不管睡眠这回事，你就睡的着了。 你看这真是好啊。又环保又不伤害自己身体。

当然了，不少生理病以及随着人提早衰老，失眠是必然出现的。这时你顺其自然也没有用。吃百忧解一类的有时能让自己睡着吧，但吃这些西药又是加速人衰老的途径，最终还是一发不可收拾的，如堵源源不断的河水，最终是堵不住的。所以，了解养生养心之道，让自己真的健健康康，慢点衰老，还是个不错的注意。

a8622494

一宁老师说的很对  
睡觉是自然发生的，你不为睡眠操心，你就睡的着了。你看：后俩又连着几天没有吃居然还不知不觉睡着了。
肯定是你自己想太多