低迷时候你做些什么事情帮助自己快乐起来

碧水清秋 · 发表于 11-11-5 09:51:14

我研究了一些快乐的方法，在低迷.烦闷.寂寞.难受时候找自己喜欢的几条去做做，慢慢就可以调节好了，现在与大家分享，希望对大家有点帮助，同时欢迎补充。
1.数数自己拥有的东西，能让自己感觉丰裕而不是匮乏
2.写感恩的事情，感恩之心对人特别好
3.回忆自己做过的成功的事情，列一张清单，然后回忆体会
4.深呼吸，打坐，放松
5.鼓励帮助别人，身边的人，网上的人，助人乃自助，快乐之源，有机会的可以做志愿者
6.写下烦心的事情，然后写下劝解自己的话，情绪是由信念造成，就说同样的事情有的人无所谓，有的人难过，想改变情绪，就需要改变自己的观念，想法，思维，心理学叫认知疗法
7.阅读积极的书籍
8.跟所爱的人在一起
9.贴近自然
10.吃好吃的，买东西慰劳自己
11.跟积极乐观的人在一起
12.买花，养花
13.听歌，唱歌
14.呱呱房间不带耳麦，与网友语音
15.逛街，买东西
16.写诗，写文章等创造性活动
17.DJ，跳舞http://jy57.hcdj.com/这是我找的一个舞曲网，听听也蛮好
18普通音乐，纯音乐，佛教音乐，基督音乐，舒心就好，积极就好
19.学习宗教
20.催眠，冥想，祈祷语，瑜伽，这些网上都可以找到视频
22.洗澡
23.爱自己，爱别人，爱这个世界
24.睡觉，让自己充分休息
25.做自己最喜欢的事情
26.做家务，整洁，整理东西，有人说家里整齐了，内心也清爽了
27.旅游
28.学习新的东西
29.见老朋友，和老朋友打电话
30.运动
31.看书
32.看电视，上网，群聊
33.做游戏
34.和孩子玩，象孩子一样没心没肺的玩
35.哼单调的声音，如：哦。。。
36.意念守两眉之间，启动大脑额叶

参照提高人的能量，振动频率
适用于疾病康复期

天蓝的马甲 · 发表于 11-11-5 14:16:05

低迷的时候进论坛，看到了你的这个帖子标题，以为是进来求助提问的。还是点开了，发现你发的是一个积极的帖子。
然后我快乐了起来。

恢复007 · 发表于 11-11-5 23:50:53

感谢楼主~谢谢楼主的提议~我觉得很积极~

babyrose · 发表于 11-11-6 15:59:08

本帖最后由 babyrose 于 11-11-6 16:01 编辑

做爱做的事，让自己愉快的事，哪怕是情绪很低迷也要做以前想做没有做的事情
还有多享受下生活，花点钱让自己好受，总之让自己忙点充实点，不让自己太得闲
还有就是跟自己爱的人一起，亲人好友一起，不过我不会让我的朋友发觉我的问题，亲人则可以很深刻的聊天吐诉心中不快

碧水清秋 · 发表于 12-7-7 18:01:17

2# 天蓝的马甲 你快乐，所以我也快乐

碧水清秋 · 发表于 12-7-7 18:03:55

3# 恢复007

这个是我参照了心理学的提高人体能量的东西弄的，我也在用，今天低迷了，都慢慢好了，一起用

碧水清秋 · 发表于 12-7-7 18:04:40

4# babyrose 是呀是呀，对头!

智空 · 发表于 12-7-9 07:35:27

GOOD

新净 · 发表于 12-7-9 08:00:14

不错不错谢谢楼主！！！

红莲四鼠 · 发表于 12-7-9 10:15:46

套上耳机听音乐，特别适合在觉得受不了的时候，音乐是强行进入的，只要几分钟就能让你的注意力转移走，对我有特效。

虹梁 · 发表于 12-9-15 14:47:23

这才是好帖子，这种列举本身就能强化自己的情绪和某些行动的正面关系。
这么多引导自我的方法，也必定会有些可以启发到别人。

红杉树 · 发表于 12-9-16 09:25:48

好文顶顶

hillchan · 发表于 12-9-26 11:10:42

学习，学习！

开心365 · 发表于 12-9-26 16:40:16

学习了，好帖子

碧水清秋 · 发表于 12-9-27 12:37:32

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