睡眠加深辅助治疗

chxdan · 发表于 11-10-24 14:26:12

我停了美抒玉已经快2个月了，虽然睡眠还是不怎么好，但是比起前段时间睡眠很浅，多醒和早醒，最近我用了湖南卫视百科全说的中药泡脚方案，貌似有些改善，可能对入睡没什么大的作用，但是加深睡眠绝对好了一点，我把方子列出来，给论坛各位看看，大家可以试试，一副药才15元，可以泡脚2天，反正不吃到肚子里，应该没什么副作用。
川穹30克；磁石60克；菊花20克；黄芩15克；夜交藤30克；五加皮30克；合欢花30克
把上面的药煮水30分钟，然后再开了再煮一会，晚上泡脚。

希望大家无聊的时候都可以试试，看看有没有作用，希望能帮到大家。

一宁 · 发表于 11-10-26 16:09:24

谢谢在此分享，现在马上进入冬天了，适当泡泡脚是有利于睡眠的，身体虚弱者不宜长时间泡脚。

chxdan · 发表于 11-10-26 17:26:43

2# 一宁
我深知失眠的痛苦，所以一有好方法摆脱吃药，我就想和大家分享，希望能帮到大家！

阳阳宝贝 · 发表于 11-11-7 09:23:57

这几天我也开始停药了，还是有些入睡困难，不过我打算一直坚持，总会好的！

与孤独为伴 · 发表于 11-11-13 12:34:31

希望朋友们多发表这样的帖子

chxdan · 发表于 11-11-13 15:06:53

本帖最后由 chxdan 于 11-11-13 16:20 编辑

4# 阳阳宝贝

不要强迫自己去怎么样，怎么样，放松心情，告诉自己，今天我睡不着，明天晚上就会睡着了，少睡一天2天没关系的，我就是这样，好一天差一天的，已经过了2个半月了，再过些时候就3个月了，不过还是没全好，晚上还得醒来2次，不过醒来能马上入睡了，焦虑越少就会越好，我发的中药泡脚办法可以试试，如果怕麻烦，就直接用热水泡脚也行，睡前做做，放松心情，会好的。。。

chxdan · 发表于 11-11-13 15:07:31

5# 与孤独为伴

大家一起勉励，鼓励，一定能战胜自己，战胜失眠。。。

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