今天惊恐彻底发作，去了医院，医生开了药，开始写日记吧

虎俊臣

唉！......

世上本无惊恐，因我们担心焦虑惊恐而惊恐。
银碗盛雪 发表于 11-10-26 19:35

你说的很对，很多东西我也知道，但实践起来就有困难，
也许要多经历磨难吧！

vampig

忙碌的工作可以让人不注意自己的状态。
我记得以前我不舒服时也是经常上来看论坛，后来有个朋友的一句话真的给我醍醐灌顶的感觉。大概的意思是，你们会上来看论坛还是因为不能接受自己的症状，不能为所当为。我才发现自己一直不好就是因为不停地对抗自己的症状，你接受它，甚至对它说我欢迎你来，我相信这样做的话很快会有好的进展的。

随意性

上一节课撑不住是什么感觉?楼主能说说吗,我也有几次发作,还搞不清楚是惊恐还是低血糖

虎俊臣

上一节课撑不住是什么感觉?楼主能说说吗,我也有几次发作,还搞不清楚是惊恐还是低血糖
随意性 发表于 11-10-28 08:59

就是太紧张焦虑了，想赶快逃离那个让我感到不安的环境
我的惊恐来的很清晰，就是心跳加速，如果我慌的话就控制不了，直接去医院。

虎俊臣

昨天晚上不知为什么，惊恐发作，自己很镇定，没有慌，但还是控制不住惊恐，只要一闭上眼睛心跳就加速，而且后脑勺有点疼的感觉，最后只有吃阿普唑仑（第一次吃），先吃了4分之一，过了10分钟就有效果，但是30分钟过后还没有控制住，又吃了4分之一，最后总算控制住。
现在真的没办法了，只有进行药物治疗了，明天开始乐友和阿普唑仑。
不知道要吃多久，但我一定要科学的吃，希望各位有经验的病友能给我一些药物上的指导。

从容和平静

先吃一段时间的药吧（半年到一年），配合看一些心理方面的书，学着自我心理调节。慢慢来，可能还会有反复，但最终一切都会好起来的。我吃了近一年药，现在开始尝试着停药，已经1个月了，总体还行，目前还在继续写日记观察中（http://www.sunofus.org/bbs/thread-74066-1-1.html）。

总之，我的经验是：
1、焦虑惊恐不可怕，就象感冒了头痛流鼻涕一样是种症状，有点难受但本身不会导致死亡，学会平静对待即可；
2、吃药不可怕，哪怕长期吃药也不可怕，好多药的副作用还是比较小的，我也没觉得吃了药变笨了之类，这一年来还通过了好几个考试；
3、反复不可怕，当你能接受上述两点之后，这第三点就变得比较容易接受了。我吃药的时候一直有反复，但间隔越来越长，我尝试停药后也有反复，但我还能控制，而且我觉得如果间隔越来越长，也说明在好转。再退一步讲，如果哪天我觉得难以控制了，我还可以继续吃药，直到我觉得我可以开始逐渐停了再开始尝试停。
总之，一切都不可怕！当你觉得一切都不可怕以后，你离走出焦虑也就不远了……

虎俊臣

21# 从容和平静
谢谢你的回复，让我打消了很多疑虑啊！

自如地生活

我从来没吃过药，只开了一小瓶谷维素，但一片也没吃，我怕停药的时候会更痛苦。我最严重的时候上公交车、去超市都困难，单位开会也是坐在门口，如果发作的话可以随时离开，现在好多了，偶尔还会很焦虑，但我知道它是怎么回事了。告诉自己：一我不会死，二我不会疯。就算死了或疯了，都比现在好受，把最坏的结果想出来，放在那里，你若不怕便没什么其他好怕的了。有一段时间，我真想惊恐发作的时候能死去，人早晚不都要死的吗？这样想的时候，不仅死不了，连惊恐也躲开了，它也怕豁出去、不要命的人呢！呵呵，楼主，不要过分担心，你不孤单，你不是一个人。

虎俊臣

我发现睡眠的状态对情绪有很大影响，昨晚睡觉时，不知道为什么，和前晚一样，心跳加速，但我没有吃药，10分钟可能就消失了，我就不知道到底是为什么，想再来一次的时候观察下，可惜就睡着了，做梦的时候都在想怎么还不来。醒来时已经6点多了。继续睡到11点才起床，中午吃饭很有食欲，并且现在没有焦虑的情绪，感觉很正常情况下一样，现在又在犹豫是否吃药了。
晕啊，每次状态好的时候就不想吃药，状态一不好就想怕是要吃药了。

虎俊臣

上星期4晚上那次心跳加速应该不是惊恐发作，我每次睡觉快睡着的时候都会心跳加速，并且全身有像被电到了的感觉，我猜可能是交感神经在睡着的时候开始起作用，它本来就乱了，没有其他的神经抑制就更乱了。
自从那天晚上吃了半颗阿普唑仑，这几天的状态都还不错，有吃饭的胃口。但不知道为什么，身上有些地方，尤其是比较薄的皮肤开始瘙痒，没有水泡或红色的东西，但抓了以后会有红色的小点。
不知道是为什么长这个东西，我就怕是因为吃了阿普唑仑引起的，但是身体好像是星期6才开始痒的，药的说明书上说半衰期是12—15个小时，我吃的只有0.2mg,应该不会是过敏反应吧！