TO向往

英英英

你的焦虑症治好了，是吧，真羡慕你呀，我的睡觉还是没有好，还有睡眠障碍，现在是到睡眠就关注担心，天天想的也是睡眠，一到睡眠就紧张，怎么办呀？帮我出出点子吧

我是谁

不知道向往,能不能看见你的帖子,
你求神吧,让神保佑,向往可以看见你的帖子

围城.钱终输

to LZ,我来帮你吧,吃中药人参归脾丸(同仁堂的10元一合10颗大蜜丸),另外就是心理调节,你要这样想,我今晚睡不着就算了,反正闭目养神也是休息(这是主导思想,不要强迫自己快睡着,很重要), 另外人的思想是飘来飘去自己无法控制的,你就让它飘,它想什么就让它想,只要不去想快睡着这样的事情就好了.

yzplq

实在不行就吃点安眠药也没什么。季羡林就吃了很多年的安眠药，而且还三种混合着吃，不信你上网查查，他不照样活到了九十多岁？     

至于失眠，人累了总会睡得着的。最近我在戒一种安眠药，连着两天没睡着，第三天就睡了个好觉。

不要太焦虑睡眠，越怕它，失眠越缠着你。啥时你不在乎它了，它就悄悄走远了。

phobos

呵呵，是的，我是看白岩松的书里讲他在病房采访季大师时，季大师调皮地跟他说的，大意是谁说安眠药不能吃一辈子，我就是吃了一辈子。估计话的起头很可能是白大师也失眠，哈哈。季大师在柏林经历了二战，那种对战争的恐怖经历，是极其难得也是极其痛苦的，加上婚姻不幸福，又经历多次运动，不焦虑不失眠，也难啊。
在一个多舛的世界里，焦虑是避免不了的。有意志坚强的人，拼命克制焦虑，但是疾病会以别的形式发作出来。那还不如我们这班意志薄弱的人，还是发作这样神经症比较好些。
我现在也基本剩下失眠了，每2-3天服一次舒乐安定，自己入睡的呢，就是醒的次数多，早醒（5点多就醒），但第二天的精神还可以，只是脊背很紧。服药睡的质量就好很多，而且第二天人很舒服，可能跟舒乐安定的抗焦虑作用有关。

放下痛苦=幸福

楼主我曾经的经历跟你一样我是看见床就紧张，不由自主的害怕担心，就怕睡觉不好会怎么怎么样，后来我就想睡不着就睡不着吧，今天不睡我明天睡明天不睡后天睡，反正你困了不想睡他也睡了，索性你就躺在床上，任由脑子天花乱坠的游荡吧，不过你要做到的事不要跟它抗争，顺其自然。你就想没听说过不睡觉还有死过人的。你就是给自己造成太大的压力了，所以天天往这上面想，要做到不关注，不抗争，顺其自然。祝楼主睡得好睡的香一觉睡到大天亮。

英英英

谢谢了但愿吧