我对森田疗法的理解

amadon

看过多本森田著作，也有了自己的体会，暂且上来踩一下，留下自己的脚印，顺便也备自己以后参考，也希望大家指正。
1、无论你自己觉得多恐怖，请不要忽略自己的工作、自己的家庭。如果为了这个病，导致失业、把家里弄得鸡犬不宁，那真的是得不偿失。因为这个病本来就不是病，也不需要什么治疗。
2、破除矛盾思想。勇敢面对自己想法，怕就让它怕去。勇敢面对自己的感觉，恐怖就让它恐怖。这个是没有办法逃离的，只能自己默默承受。
3、现实生活需要你做到多好，你就要做到多好。恐怖和害怕就自己默默承受，为了家里人能过上好日子，你还需要很多努力。

amadon

话说，本人目前也正在恐怖和焦虑中，其他战友的感觉相信也是如此，但是这就是命啊，没办法改变的，只能默默承受。也许永远也好不了了，但生活总得继续，还好不是身体上的残疾，只是思想上的小障碍，呵呵，值得庆幸。

tangli2700

只有认识到恐怖是无法战胜的,才有可能治好它

邓云天

为什么恐惧无法战胜，因为恐惧是正常的，我们去战胜它才是不正常的，呵呵

此岸彼岸

大家的回答很精典.学习了.
本人觉得楼主能这样理解是一个好的开始.是思想由消极转向积极的分水岭.忍受痛苦,为所当为.坚持下去,会有体会的.需要注意的一点是,不要把努力把痛苦当痛苦去承受,这会成为双重痛苦.事实上你不忍受它还是痛苦啊.
我们每个正常的人都会有七情六欲,恐怖也是自然情感的一种,正如糖粒和邓老师所言,恐惧是正常的,是无法在心理上战胜的.唯有承认,接纳.静观.