恐惧来了你怎么办

半条命

恐惧来的时候真的是很恐惧，这应该是一个长期形成的习惯，习惯到了什么时候，什么地点就恐惧，习惯了就成自然了！！！ 虽然有时会有好有坏，但总体生不如死！！！既然已经成自然了，似乎就没有改变的必要了，但我们生活在这个世界上，要工作，要生存，就还得两袖一捋，冲进恐惧中去！！！并且明明知道已经是自然了，还要想改变，这样会更加痛苦，甚至加剧恐惧！！！但说真的，吃药了会好一点，但也不会太理想，主要是心理创伤的应激自我保护，成了自然现象！！！于是我们挣扎，痛苦，被人瞧不起，做事畏畏缩缩。。。学佛可以在很大程度上减轻焦虑，但是一个长期的过程，而且要到一个全新的环境中去，清修，这样效果会好很多；如果边学佛，边工作，这样效果我不敢说有多好。本人接触佛学时间也不长，的确感受到了作用，贪嗔痴一定要戒，但长期习惯形成的自然，不是一时半会就可以解决的，我知道这是一个长期的过程，有多长，天晓得！！！  所以我仍痛苦的，带着一点希望的活着！！！  恐惧来时，我还是束手无策，只能由它在那大发淫威！！！需要继续修心！！！


社会交往很重要，恐惧时间长了，会逃避一切不必要的社交，喜欢独处，这样其实是不好的。因为恐惧脱敏疗法也是有效的，你出去都没出去，脱敏疗法你是自动放弃了。以前独处时会边抽烟边想症状的痛苦，现在独处时会打坐，念阿弥陀佛，调匀呼吸，虽然作用不是甚大，但比以前好很多，因为佛学真的可以让一个人内心安静，哪怕只是一秒钟！！！很想清修，我知道这样恐惧焦虑的工作，其实是对自己身体的巨大摧毁，吃药加精神紧张，躯体症状，心脏会受不了的。阿弥陀佛！！！

我没有看到多少进步，只是死亡的心有了一丝希望，这个希望能否成为现实我也不晓得！！！眼看我的青春都献给了伟大的恐惧魔鬼！！！阿弥陀佛，让过去的过去，能重新开始生活吗？

打坐真的是一个好方法，一定要把背挺直了，用腹式呼吸，慢慢的，均匀的，可以很大程度的减缓恐惧和焦虑。  恐惧的人一般腰板不直，时间长了，体内的毒气就淤积于五脏六腑之内，打直腰板，调呼吸，就是要把身体内淤积的毒气，废气，甚至怨气全都排出去，可以臆想气流从头顶到脚底，再由脚底到头顶，全身穴位一通，会感觉很好的！！！阿弥陀佛！！！

备注：佛学虽然对调节身心，缓解恐惧焦虑很有帮助，但不要把它当唯一的方法，这是一个长期的过程，就像我们从习惯到自然这个过程一样漫长，甚至更长，所以，有时一定的药物辅助也会很大程度缓解，但最主要的还是要心胸豁达，不拘小节，调整好心态，就像《宫》里四阿哥一样：该来的自然会来，不该来的强求也没用！！！就是要慢慢做到戒贪嗔痴，慢慢做到真诚清净平等正觉慈悲，看破放下自在随缘念佛！！！还有，有一个可以经常交往的朋友也很重要哦，希望大家一起努力！！！

很多没有学佛的人对于贪嗔痴会比较疑惑，打个比方吧！别人骂你，鄙视你，算计你，你不会生气，照样对他好，还要想着是给自己消业障，这就是戒嗔；比如你借给别人200元，说好今天给，但是今天，明天后天都没给，或是你的工资好久都没有涨了，或是劳动时，别人做的少了，都不要生气，不要贪，有就可以，别人欠你的，说不定有苦衷，要么你就作为施舍了，要知道舍得舍得，不舍哪有得，此为戒贪；痴的话，就不要太执着，万事无常，何必执着于瞬间的事情呢？阿弥陀佛，个人拙见罢了！！！

半条命

多谢师傅！！！我也只是知道了方向，做起来很难的！！！没有人可以交往是我现在最大的问题，相当于自闭了，这个跟清修完全是两码事，所以。。。阿弥陀佛！！！

半条命

不好意思，看到你穿着修道服，没看头顶！ 师兄好！！！

kover

心智成长

用正确的方法调理下

tubage123456

有的时候你看清了事物的本质之后就不会盲目恐惧了，举例说明，就比如密集物体恐惧症，我们只是看到了一堆密密麻麻的物体在那里没有我们想的那么复杂。