如何让思维停下来？请各位献良策

双相中年

我想在只要是醒着，头脑就转个不停，乱。只有在注意力集中干一件事时才能停下来，如做饭做菜洗碗，看漫画书玩简单小游戏，断时间都不能长，否则过后头脑会更乱。我有些认为这个乱想不停就是意志力涣散的表现，控制不住？

futoo

头脑是一个永不停歇的机器，人是永远在思维的生物，我们根本是不可能依靠意志停止头脑的运作，虽然你可以尝试拼尽全力想要停止它。但我们至少可以尝试不为其所动，就是头脑中不管出现什么念头情绪画面，这些念头画面或许是肮脏的猥亵的，或许是圣洁的理智的，但除了“看”这些念头画面之外，我们该干什么就去干什么，饿了就吃、困了就睡、渴了就喝等，也不要去评判这些头脑中的念头画面是好还是坏，也不要拒绝某些念头画面，也不要欢迎某些念头画面。在练习很长一段时间后你会发现上面所说的是经得起验证的？

futoo

其实最难的恰恰在于“不努力”，不要去管它，你越理会它越管它，它就越会缠着你不放，正所谓“剪不断、理还乱”。这个“不努力”在于让这些念头情绪画面“自生自灭”，不要人为勉强努力地去“想”出一个办法对付它而是不参与其中的“看”它！！

智空

只有在注意力集中干一件事时才能停下来
——那就念“阿弥陀佛”

胭脂赋

做一件事时能停下来就不错了，我那时候做事的时候都停不下来。方法只有坚持吃药，然后不理会它。

当时明月

我想在只要是醒着，头脑就转个不停，乱。只有在注意力集中干一件事时才能停下来，如做饭做菜洗碗，看漫画书玩简单小游戏，断时间都不能长，否则过后头脑会更乱。我有些认为这个乱想不停就是意志力涣散的表现，控制不 ...
双相中年 发表于 11-9-25 10:18

你这种情况貌似比较严重，我只出现过2次，但情绪非常喜悦。

运动，比如跑步，累了会睡着的。

龙华出家

停掉抗抑郁药只吃情绪稳定剂维持。

spring05

需要吃药。
我体会到思维不受控制，停不下来的痛苦，而且那时不懂得要加药。幸好我家人给我加药了。

双相中年

谢谢futoo； 很受启发； 我思维停不下来； 关键是随时随地联想且能发散开； 由看见的几个文字、一个画面或一个场景、一个面孔都能启动瞎想；努力控制吧！

zrj520

多运动！

双相中年

对极，酷暑已去，正是运动好时机！

浮一白

做点机械、简单、组合起来又有一点复杂的事情吧——比如，绣十字绣。
如果程度严重，还是服药比较好。

恢复007

楼主都不断想些什么呢？问问自己是不是我见太重了，疑心太大了，其实想的那些都是没影的事~

天蓝的马甲

你说的情况每个人都有。如果相信你的说这是个问题，我怕我也有问题了。
幸亏我没觉得是个问题。

所以你也不应觉得这是个问题。

天蓝的马甲

因为当我看到标题 还没看到内容的时候
想到的可能的方法之一就是看佛经念佛经

但看到你说的内容后，觉得，是正常的。

好像看到过你之前的帖子，你是出于赋闲当中吗？人闲了，就会想得更多，想出病。
那就找些有意义的事情做，利用思维去做些事情吧。