＠＠＠＠＠＠各位社交恐惧患者 哥来解救你们了 真的早就该来了＠

英国病人

这个世界上有30%的人有不同程度的害羞 即便是世界上最先进的心理学家 也不知道人类害羞的原因 而我知道 因为我是个极品 曾害羞自卑到了极点
1小时候的阴影 被信任的人深深伤害 或者家教太严厉 限制太多 使你对人有种恐惧感
2这种恐惧感使你对人产生了戒心 不敢完全的信任 在跟人的交际当中总是被动的应付 在交际中不能自然的表现自我 心中所想的是如何应付的好点 而被动的应付使你在交际中成为一个无关重要的旁观者
3当你在和别人的交际中成为被动的迎合者的时候 人得劣根性使得他在你面前有了优越感 他想要主导你
4你内心渴望得到平等对待渴望别人的认同 非常敏感 这种关系很容易伤害到你
5而伤害使你对人有了更重的戒心 而你这时候连迎合都有了阴影 只能选择逃避
6 逃避使问题变的更加糟糕 你开始恐惧交际 对于交流产生焦虑感 从此在交际中表现的不自然 并非常害怕出丑 这样你开始逐渐丧失交际能力并开始自卑
6 你自卑而不敢面对并开始寻求心理慰藉 这种慰藉就是高傲 你心理会这么想 我才不跟他们交往呢 他们这么低俗 并开始紧盯别人的缺点 从此开始嫉俗
7由于这种嫉俗 你更为害羞更怕出丑 你便开始想要完美 主义 因为你生怕自己的行为跟他们一样俗
8由于高傲的人不合群 你开始被别人攻击 其实你内心是超希望得到别人认可的 这种攻击伤害了你 你高傲也不敢了生怕得罪人 你只能对人恭恭敬敬的 生怕一个不好的眼神伤害了对方
9而你这种交际中的高度紧张即使是另你最亲密的人也会不自然 他们的不自然更加深了你自己的羞愧和自卑
10这种恶性循环使你自卑到了极点 把自己当成异类 生人和熟人你都不再敢靠近
11最严重的甚至把别人的眼睛当成梦魇 看见就脸红

以上是造成自卑的途径 任何一条都可以让人发展成终身害羞和自卑 而我恰恰是经历了全部的 我小时候家教太严 甚至我奶奶把一些封建的传统观念都传到了我身上 什么站有站相坐有坐相 大人说话孩子不能插嘴这些垃圾过时的观念一股脑输入我的大脑中 我做错了事情我爸非打即骂的 而我又极为善良没有自我保护的能力 屡次受到伤害 在家里 在学校都是一样 最后按着上面得流程彻底的成长为一个既不自尊 也不自信的废物 当我决心自强时 我决心打破所有的束缚 足足发了4年时间 终于找到了自卑的原因 一步步的克服 现在终于成为了一个正常人

克服的方法
1 洗脑 把那些不合时宜的道德观念彻底抛开 比如什么男女不能调笑啊 什么你多说两句就是油腔滑调啊 什么愤世嫉俗啊
2 消除完美主义 记住这世界上都是俗人 只有强者才能生存 而强者都是俗人 什么阿谀奉承我们小时候学的贬义词 现实生活中是必须学会的生存之道 庸俗并不光彩 但你也不必感到羞愧 恶俗才真正可耻 至于什么事庸俗 什么是恶俗 你自己用必要的道德原则去区分 原则是一定要的
3 坦然面对你小时候经历的所有伤害 用坚强和相信自己去抚平这些创伤
4 加强自尊 坚信你跟别人是完全平等的 在人格和尊严上 顶多只有职位和地位的差异而已 你不必仰仗别人的脸色而存在 在交际中你想给对方什么样的表情就什么表情 完全不必羞愧 只要你不心存恶意 你可以面无表情一言不发 害羞最根本的原因在于对自尊的伤害
5 自信 坚信自己可以 相信你自己 只要你努力 你可以做成任何事 即使是一个口吃的人只要不断努力也可以成为这世界上最优秀的演说家

最后 我告诉你 克服害羞就像在解一道方程 要非常耐心的一步一步 并且始终坚信自己可以做到 对于极度害羞的人来说甚至是一道无解的天文方程 很多时候你觉得要成功了 但转眼你还是发现你依旧没办法跟别人交流 这种感觉非常沮丧 它在瞬间对你造成的冲击的事非常大的 一度使你灰心丧气 但害羞就像什么东西卡在了你的头皮间 使你头皮发痒不得宁静 你必须克服了它才能获得真正彻底的安宁 不然即使你在娱乐之中也会带有一丝压抑 就是这种令人窒息的压抑感使我不停向前 每天都在不停的思索 不停的给自己信心 足足花了我4年时间 我没有一刻不在想把这东西从我的头皮中除去 ！

半条命

可以试试。。。恭喜楼主

337859872

说的有道理，路漫漫，我相信我们可以做到的

狗狗文

谢谢楼主的心得分享！受益菲浅。