谁能给我一些帮助？

kingyunyong

外部压力比你自身的情况严峻，这是一个不容辩驳的事实，更何况你身处部队这个群体当中。境遇会更复杂，给你提供几点建议：首先要积极寻求治疗，力求最快最好的控制病情，至之康复；加强体能的锻炼与自我约束，避免因疾病导致的懒说话，懒运动，懒思考；多参加集体和团队活动，避免独处和静卧。把自己的感受与心得记录下来，即便是重复多次的，也要记录；建立兴趣与爱好，转移自己的抑郁情绪；保证有充足的睡眠，这也是最关键的，即使你在凌晨3 -4点钟不睡（或醒来）都不要心生急躁，那样会更不利于睡眠，要学会看一本书或听一段音乐。相信自我，勇于进取！

zoeisdying

部队应该有外出机会的吧？外出的时候去正规医院看看，开点药稳定住病情吧。周围的人如果不能理解你就不要再跟他们谈论抑郁的话题了，这种“理解”和“包容”目前在国内是可遇不可求的。只要你按时服药，应付日常工作还是可以的，而且我觉得部队生活比较规律，或许也有好处吧。