强迫症：如何来克服不良情绪

浅饮一杯

我在去年的时候经历了一件不愉快的事，让我痛苦了很长一段时间，现在还有一个月就一年了，这么长的时间了还是能影响我的情绪。并且还能时常想起来，一想起来心里就会产生焦虑等不良情绪。
我是个残疾人，我承认自己做事做得不够好，我不出门，也不太会处事，遇事还爱冲动，并且还又胆小，往往很简单的事就会被我做得很糟，处理得一塌糊涂。但我不是那种害人的人，只是不会处事，不懂得如何把事处理好。

我是去年才开始知道自己是强迫方面的症结的，看了不少这方面的资料，知道“顺其自然，为所当为”知道放下，可我就是放不下，每天都有好几次，想起那件不愉快的事，让自己心里不好受，沮丧、痛苦、自责、批评自己……几乎每天早晨起床来就会想到，这样便严重影响了我的工作和生活。

请问如何克服这些情绪，让它淡化以至消失了呀。

冰雨

非常理解你的情况。
学会善待自己，宽容自己，过去的事情让它过去吧，不要背着过去的包袱前行。
学会珍惜当下，活在当下，不为过去后悔自责，不为未来担心焦虑，活出真实的自己。
一下子可能不能全部放下，但需要慢慢来，将精力投入到积极的生活中去，一切会好起来的。
自己是个残疾人，更应该学会无条件的爱自己，在这个世界上，只有自己才能给自己真正、无私的爱。
1# 浅饮一杯

浅饮一杯

谢谢冰雨老师。