我的森田日记

此岸彼岸

你真像是一台精密的情绪测试仪啊.
情绪如何,不必太理会.其实你已经有了这种正确的体验了.当你把注意力指向自己的大脑感觉如何时,没有继续去在这种没意义的思想里打转,而是去做了你该做的事,记单词,心情就好起来了.行动顺从了自己的内心,心情会好起来,这是客观存在的因果关系.
继续做下去,带着纯真,坦诚的心去生活.生活会给予你回报的.

此岸彼岸

有建设性的行动，我觉得应该也要有契机的。有时候真的不知道自己该干什么，一个人在那苦闷着，在房间里游来荡去、唉声叹气。但有时候在感到苦闷时，身边正好有你要去做的事，只要对自己心理稍微暗示一下，就能把事情 ...
woshiiw 发表于 11-9-10 22:41

苦闷时就任其苦闷,也不过如此.其实很多人学习森田都被拦截在了对待烦恼,苦闷的态度这个障碍之外.这是很关键的一个问题.是认知观念倾向性的映射.谁都知道月有阴晴圆缺,海有潮起潮落.时有黑夜白天,为何情绪有好有坏却不能接受呢?接受了,把苦闷当成想当然的事,一件再自然不过的事.让它自然散去,痛苦也要强忍着,而不去人为的干涉它,就像黑夜过后自然是白天一样.有了这样的认知.思想脱离了束缚,精神指向自然改变了,这便是你过有建设性生活,有建设性行动的契机.
不要去一味的钻研理论,从实际行动入手会变得很简单.
没问题的.加油.

woshiiw

17# 此岸彼岸
    不知怎么的，有时真的就是要有人在旁边提醒一下。看了各位的回复，心里会觉得好受点。有几天没写日记了。这几天心情还是不太好，可能是由于太闲的缘故吧，这段时间公司确实没什么事，可是我心里老是当心自己没有做事而受到老板的指责，整天为这个事提心掉胆的。

woshiiw

不知道为什么，反正我看了你的题目之后 我就被你吸引过来了，我相信你这个人不错的，呵呵，也许非常有佛缘，乃是通达之人，你有你自己的路要走的，呵呵。
     呵呵，我会一直关注你的。
xzz2001 发表于 11-9-13 21:15

xzz2001   谢谢你的关注  我现在还很迷茫，感觉现在自己做的一切都是为了治好自己的神经症。可是森田又说神经症的治疗最好是要做到不治而治，我想我离顿悟还有很远。

波波

“自己做的一切都是为了治好自己的神经症。”这种努力的方向是错误的。我认为，一个人的精力应该放在怎样过上充实的、建设性的生活上。这才是我们正确的努力方向。

波波

“这几天心情还是不太好，可能是由于太闲的缘故吧，”无所事事所带来的无聊感是一种很大的心理压力，而“心里老是当心自己没有做事而受到老板的指责，整天为这个事提心掉胆的。”就更是雪上加霜了。

要善于发现工作的机会，“找工作来干”这个过程，也是在工作。如果实在是找不到工作来干，就看看自己有兴趣干的、并且不违反公司规定的是什么，结合自己的业余爱好（如我，就是学心理学知识），就会让自己的生活和心理充实起来。

此岸彼岸

17# 此岸彼岸  
    不知怎么的，有时真的就是要有人在旁边提醒一下。看了各位的回复，心里会觉得好受点。有几天没写日记了。这几天心情还是不太好，可能是由于太闲的缘故吧，这段时间公司确实没什么事，可是我心里 ...
woshiiw 发表于 11-9-16 22:00

你的这些想法,我也有啊.你要知道,这是一种正常的心理,清闲了担心老板说,这说明我们有责任感.接受这种心理的存在.它会很快消失的.当你完完全全的接受了以后,这种担心只是纯粹的担心,而没有烦恼,也没有痛苦.接受它,不要试图去否定或者改变.这是顺其自然.这是什么意思呢?拿起了也就等于是放下了.自己一点点去体会.没问题的.