1# 中国人
朋友,你好。看到你的情况,令我想到自己曾经面对的战场——某一阶段,多种症状一起汹涌而来,把我的生活扭曲成了灰色,所以非常能体谅你的心情,但请不要失去信心。就我看来,洗手、洗头、怕大便弄脏裤子,这几种状况里,你现在最应该首先解决的是怕弄脏裤子的心结,我想由于拉到裤子上的经历,会让你的内在产生类似于羞耻感一类的感受,你的小心翼翼、怕再次弄脏,很显然,是想摆脱这种羞耻感,因为它对人的内心伤害的确很大,你的强迫症加重,跟这种内心冲突强化的状态是紧密相关的。就清洁强迫而言,思维是一个特别相信证据的身体部件,通过行为疗法一步步取得进展,再用因果逻辑性跟它交流,必定会有一定成效。而对于羞耻感这件事,你要做的最大功课,是从内心正视、接纳那次的经历,你想要戒除的真的是弄脏裤子吗?还是再也不想经历那样的羞耻感对自己内心的冲击?另外,我一直强调全觉,在你的生活里,你除了是强迫症患者,你还是谁,你的生活中还有哪些值得你去感受的柔软、温暖面?放松下来,直面自己的生活和症状,勇敢地去转变吧。虽然症状不太相同,还是希望我的康复经验能帮到你,QQ1303401399,彼岸公益互助,康复经验在我空间。 |