|
|
烦恼和忧虑对人的健康危害甚大，《圣经》中说“不要为明天而烦恼, 因为明天自有明天的烦恼”。 延安大学附属医院中医科谢乐
人不要总是处于回忆之中，去做去实践就行了，越是简单的生活，反而越是快乐。另外个人爱好可以转移注意力。人何必在无所谓的事情之中浪费自己的生命和快乐呢？去投入的做点自己喜爱的事情，可以排解心中的不快。如果每天都能保持一份好心情，那么，我们每天都是快乐和充实的。
当人的身体处于亢奋状态，一般不会发病。心理学中有一种原理：人们如果装着有某种心情，往往能帮助他们真的获得这种感受——在困境中有自信心，在不如意时保持快乐。心理学家艾克曼的实验告诉我们，一个人老是想像自己进入某种情境，感受某种情绪，结果这种情绪十之八九真会到来。一个故意装作愤怒的实验者，由于“角色”的影响，他的心率和体温会上升。心理研究的这个发现可以帮助我们有效地摆脱坏的心情，比如，一个人在烦恼的时候，可以多回忆愉快的事情，还可以用微笑来激励自己，要尽量多想快乐的事情。
那么如何获得快乐呢？获得快乐的法宝，第一、 转移注意力。人生的道路崎岖不平，坎坎坷坷，难免有挫折和失误，也少不了烦恼和苦闷，应迅速把注意力转移到别的方面去。第二、憧憬未来。追求美好的未来是人的天性，也是人类生存和社会进步的动力。只有经常憧憬美好的未来，才能始终保持奋发进取的精神状态。第三、学会向他人倾诉。心情不快却闷着不说会闷出病来，有了苦闷应学会向人倾诉的方法。首先可以向朋友倾诉，这就需要先要学会广交朋友。如果经常防范着别人的“侵害”而不交朋友，也就无愉快可谈。没有朋友的话，不仅遇到难事无人相助，也无法找到可一吐为快的对象。第四、 拓宽兴趣。兴趣是保护良好的心理状态的重要条件。人的兴趣越广泛，适应能力就越强，心理压力就越小。比如，同样是从领导岗位上退下来，有的人觉得无所事事，很容易产生无用、被遗弃等失落感。而有的人则觉得退下来后无官一身轻，可以充分利用这些时间看书、写字、创作、绘画、弹琴、舞剑、养鸟、钓鱼、种花等等。总之，兴趣越广泛，生活越丰富、越充实、越有活力，你会觉得生活中处处充满阳光。 第五、要宽以待人。人与人之间总免不了有这样或那样的矛盾，朋友之间也难免有争吵、有纠葛。只要不是大的原则问题，应该与人为善，宽大为怀。绝不能有理不让人，无理争三分，更不要为一些鸡毛蒜皮的小事争得脸红脖子粗，甚至拳脚相加，伤了和气。第六、回忆快乐忘记忧愁。在人生的旅途中，有时荆棘丛生，有时铺满鲜花，有时忧心如焚，有时其乐融融。对此应进行精心的筛选，不能让那些悲哀、凄凉、恐惧、忧虑、彷徨的心境困扰着我们。对那些幸福、美好、快乐的往事要常常回忆，以便在心中泛起层层涟漪，激发人们去开拓未来，而对那些不愉快的事情，诸多的烦恼则尽量要从头脑中抹掉，切不可让阴影笼罩心头，而失去前进的动力。第七、淡泊名利。现实生活中有的人把名利看得很重。欲壑难填，官瘾十足。有的为了名利，不择手段，一旦个人目的未能达到，或者耿耿于怀，疑窦丛生；或者心事重重，一蹶不振。除此之外，还要经常锻炼身体，合理饮食，养成良好的生活习惯，这些对于保持一份好心情也是至关重要的。 最后，要告诫大家的是：怎么过都是一天，高兴是一天，忧愁也是一天，愁还不如不愁，因为愁于事无补且更伤身体。时刻怀有一颗感恩的心，才会活的轻松、活的洒脱、活的自如。做人就要有一种从容和淡定，一种洒脱和大气。 |
|
楼主: alicefuchus
雷达卡
发表于 11-8-18 11:50:27
