TO一宁

英英英 · 发表于 11-8-12 08:56:55

我整天生活在失眠焦虑当中，无法自拔，我想问一宁老师，你失眠8年，有没有用睡眠药，是怎么过来的，可以说说具体情况吗？，谢谢啦，我现在真的很苦恼

一宁 · 发表于 11-8-12 12:51:08

给你发的资料，很详细的，里面自然包含我的经验，没认真看，或者没有理解到？

a8622494 · 发表于 11-8-12 22:30:31

英英英我看你老发这些没有用你看下我在森田里面发的帖子我也是跟你一样害怕睡觉恐惧睡眠先看森田疗法认识神经质的病理然后自己慢慢理解领悟我现在已经学习了没有多久感觉真的好了很多至少晚上能睡觉好然后慢慢的投入工作投入生活我现在胃口也好了心态也好了然后还想运动了进入了良性循环我开始也是想怎么会这样一辈子都这样痛苦真是自己的一种主观意思自己吓自己你如果真放的下

英英英 · 发表于 11-8-13 10:47:23

我还有身体上的不适，比如手前臂肌肉紧绷

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