TO一宁

英英英

我整天生活在失眠焦虑当中，无法自拔，我想问一宁老师，你失眠8年，有没有用睡眠药，是怎么过来的，可以说说具体情况吗？，谢谢啦，我现在真的很苦恼

一宁

给你发的资料，很详细的，里面自然包含我的经验，没认真看，或者没有理解到？

a8622494

英英英  我看你老发这些没有用   你看下我在森田里面发的帖子  我也是跟你一样  害怕睡觉  恐惧睡眠  先看森田疗法   认识神经质的病理  然后自己慢慢理解  领悟  我现在已经学习了没有多久  感觉真的好了很多  至少晚上能睡觉好  然后慢慢的投入工作   投入生活  我现在胃口也好了   心态也好了  然后还想运动了  进入了良性循环  我开始也是想  怎么会这样  一辈子都这样   痛苦真是自己的一种主观意思   自己吓自己  你如果真放的下

英英英

我还有身体上的不适，比如手前臂肌肉紧绷