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[原创] 过分怕别人介意自己的言行,束缚无比

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1#
发表于 11-7-30 07:41:26 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
昨晚,一咨询者述说他一天到晚紧张兮兮,协助其追溯根源,原来是怕别人不满意,就像欠了别人一样,即使自己的要求非常合情合理。不但不会拒绝,不会提要求,还经常督促自己马不停蹄地干完,每天的神经因此处于紧绷状态。不深入分析,还不知为啥这么紧张。
    问其成长经历是否被过度评说过。答案在预料之中:从小家庭环境贫困,因此缺少活人尊严……。
    当事人对此缺少气愤的反抗情绪,多忙于严格要求自己以求别人满意。
    今晨,上论坛一看,又见类似求助者,处处在意别人怎么看,是否影响了别人,与大伙一起看电视,自己选台都感到浑身不自在。他述说从小被两个哥哥管的太严厉了,连吃菜多少、洗脸水多少这些琐事都要被严厉地管着。
    笔者邻居,也有哥哥对弟弟、父亲对小孩过分管教的情况,导致弟弟十岁多就自杀,小孩如央求般地活着。
    看来这种情况比较普遍。
    由此也可见,人其实是比较脆弱的,幼小的孩子更脆弱,曾经几个人的伤害,可持久地泛化到对所有人的看法在意,似乎接近被“奴化”的味道。
    这种心理的存在,严重障碍当事人进取精神,干什么都畏畏缩缩,不说有大成就,连基本的生活自由都存问题,其损失无法以金钱衡量。
    笔者也曾感同身受这样的处境,提出化解要点一二,供大家参考。
   
    一、不抱怨
    从更久远的时空考察,一切存在都是有原因的,总体是公平的,这里暂不做深入的阐述。主要抱怨越多,往往改变的步伐就停止的越久。

    二、识人识己识进退,择善而交。
    比如:不识高低之人,不可睬他;如果睬他的话,他可能在某一天不分场合地损你,让你气也不行,不气也不行,很损尊严。而尊严于“奴化”心理的化解极其重要。相反,与善于尊重他人者交,常会得到被尊重的体验,这种体验是不可缺少非常重要的“良药”。
    哪些是不识高低的人呢?这需要走出自我中心,自己多观察周围的人事,并善于总结。
    人际圈子中已经存在的不知高低之人,需慢慢远离。
    朝夕相伴的夫妻关系影响更久远,夫妻一方对另一方的欣赏、仰望、尊重,能有力地修复小时候的创伤。反之,每天以怒骂、挑毛病的态度相待的话,没问题也可能搞出问题,更谈不上治愈以前的创伤了。
    因此在选择婚姻伴侣时,更需选择的智慧。已婚的,要想尽办法把关系搞和谐,使彼此之间相互尊重。
   
    三、果仁者,人多畏。
    对于一位真正的仁者,大家自然敬畏他。
    仁者以仁心为本,主动挑起对家人、朋友、单位的责任,乐于关心与奉献。自然会产生一种特有的气势。这种气势会让自卑、畏畏缩缩的情结荡然无存。这方面不用讲太多道理,我们用心观察对比周围人的实例便知。有精力和时间的朋友可在后面贴上你所见过的实例,与大家分享分享?
   
    如上第二、三条是最关键的通用的要点,具体到丰富多彩的每个人,还可以更针对性地制定。

                                                        一宁心理  2011年7月22日
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2#
发表于 11-7-30 09:23:07 | 只看该作者
不要太过介意别人的什么,才有可能过得有滋有味。
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3#
发表于 11-7-30 10:19:52 | 只看该作者
一宁老师说的太好了!但还有部分人,他们不是畏畏缩缩,不是不敢做事情,有很多神经质者病前比

一般人都要成功,他们有理想,有追求,不希望原地踏步,总是要做到比别人出色,人迹关系也有较

高要求,就拿我来说吧,在部门工作的时候,总是极力的表现自己,本来业务技能就不错,再加上人

迹关系也还过得去,升职也就在情理之中,刚升还好,当过段时间就又感觉到焦虑,特别是被领导批

评的时候,总是想你拽什么拽,不想寄人篱下,想爬上去,想控制一切,但爬上去又需要时间,或许

根本就爬不上去,因此又为此而焦虑,我对人迹关系要求也高,我希望人人都是我朋友,人人都认可

我,我不想听到别人说我的不好或缺点,否则我会为此自责几天,脑子里全是这些,然后极力去改变

这些,纠正别人对我的看法,如果达到还好,没成的话我又要自责,焦虑,每次开会的时候不喜欢听

到说我们部门的问题,我觉得我管理的也没有任何问题,业绩超标,关系融洽,但领导就喜欢挑刺,

搞得我往上爬的欲望更加强烈,但现实又还没爬上去,又为此苦恼不已,去年代表公司参加一个比赛

,我压力特别大,期望特别高,一定要拿到前三,为此我准备了一年,比赛结果是第五名,其实三百

多人的比赛拿第五已经不错了,但我却为此痛苦不已,我怕回去下属会笑话我,领导会漠视我,但回

去他们也没有像我想的那样,但我总觉得对不起下属,对不起领导,更对不起自己,后来焦虑痛苦加

剧了,惊恐发作了,强迫念头赶不走了,生不如死了  失眠了    后面辞职了,然后吃药了,后来绝望了,

又遇到森田了,情况好转了—又陷入理论了——又出来了——坚持中
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4#
 楼主| 发表于 11-7-31 08:09:07 | 只看该作者
3# 半仙
你好,太要强了,对自己的要求太高了,自己把自己压垮了。就像你说的事实上别人并不会责怪你什么,而是你自己对自己太要求完美了。
同时要勇于接受他人的批评,就像对待他人赠送的礼物一样,说的是就收下,日后改善,说的不是就搁起来,这样才能取得更大的进步,才能更好的与领导相处好。
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5#
发表于 11-7-31 09:57:02 | 只看该作者
谢谢一宁老师!现在的我已经不再那么要强了,我追求的就是充实快乐的过好一天,珍惜眼前的一切,带着症状去生活,我之所以这就是我太贪了,结果只能是痛苦,我忏悔但不自责,相信一切都会好起来的
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6#
 楼主| 发表于 11-8-1 08:45:31 | 只看该作者
5# 半仙 加油,
你的分析没错,就是太贪婪了,欲望太大了。
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7#
发表于 11-8-1 12:24:40 | 只看该作者
6# 一宁 愿天下人都能做自己,爱自己,不要再为别人而活
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8#
发表于 11-8-2 18:51:47 | 只看该作者
楼主所说,个人感觉没有可操性,只是大道理,个人感觉包括半仙的情况,焦虑的主要原因是对自己要求过于完美,另一方面就是缺乏自信,是在从小的生长环境中,自我出了问题,我只是能简单的分析下,希望有大侠出来制定可以解决的可实施的措施。
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9#
 楼主| 发表于 11-8-8 15:46:59 | 只看该作者
本帖最后由 一宁 于 11-8-8 15:48 编辑

8# tomchang

过分怕别人介意自己的言行,束缚无比 是焦虑症的原因之一,您所讲的过去追求完美,缺乏自信,也是比较普遍的原因。

关于切实可行的方案,不好制定,因为焦虑症的情况比强迫症、社交恐惧症一类的更杂乱无章,每个人情况不一样。结合个案分析更好制定一些。
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10#
发表于 11-11-24 09:15:19 | 只看该作者
一宁版主,您好!我也是过分怕别人介意自己的言行!总觉得和别人在一起说话和做事情特别别扭!一些很合理的要求都不敢表达出来,或者表达出来之前的压力很大,很纠结!就像我在工作中,遇到困难,本可以去问别人的,但害怕别人说我,就没去问,因此自己的工作能力都很差!
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11#
发表于 11-12-3 20:20:26 | 只看该作者
说得句句在理,但是性格真的太难改变了,我们这类人都是这样,特别要强,对自己要求过高,搞得自己筋疲力尽,哎
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12#
 楼主| 发表于 11-12-4 09:47:36 | 只看该作者
10# 需要别人的关爱
你好,要以目的为本位去行动,意识到自己在乎的太多,就要尽量接纳,该做什么去做什么,该表达就要表达,该问就要问,在不断的突破中,你会有新的发现和收获。
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13#
 楼主| 发表于 11-12-4 09:49:15 | 只看该作者
11# gocoolshj4
慢慢放下,对于放下烦恼也不要要求完美,能放一点是一点,先阶段能做到多少是多少,不自责,量力而行。
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14#
发表于 11-12-11 11:10:53 | 只看该作者
3# 半仙  
你好,太要强了,对自己的要求太高了,自己把自己压垮了。就像你说的事实上别人并不会责怪你什么,而是你自己对自己太要求完美了。
同时要勇于接受他人的批评,就像对待他人赠送的礼物一样,说的是就收 ...
一宁 发表于 11-7-31 08:09

一宁老师说的对。太要强了。是自己给自己的压力。
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15#
发表于 11-12-25 17:00:56 | 只看该作者
我只要和人单独相处就不自在,不敢做自己想做的,不敢说自己想说的,一直在肚子里翻腾,以至现在我都不想和人接触了,这算是社交恐怖症了吧? 10# 需要别人的关爱
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