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多看看神经症方面的书籍吧.
通过你的描述.我发现了一个问题
你对现在的自己非常不满意,内心非常强烈的想排斥这种不快感.结果是不能接纳自己.
这是其一
第二点,你在竭力试图改变自己的心情,想保持一颗轻松愉快的心情,而讨厌反感现有的状态.结果一直处于这个恶性循环之中.找到不突破口.
其实这种情况几乎是神经症患者的通病.想当初我也是这样的.
你努力了这么久,有效果吗?除了让自己越来越深陷其中之外,有其它收获吗?
没有的话,那么,你需要改变一下方向了.因为你的行为本身就是在和症状对抗.而与顺其自然是背道而驰的.
通观神经症的起因和发病过程.你就会有所感悟了.这一点在森田先生的"神经衰弱和强迫观念的根治法"中有详述.你可以看一下.
不能再头疼医头,脚痛医脚了.有时候你会被表象所欺骗.要找到事物本来的根源,就会好下手的多.
好吧,道理有时候听起来比较抽象.以事实为真吧.
因为情绪是你无论如何也控制不了的.你可以控制你的行动,而行动会产生相应的情绪.
你只要坚持下去,以纯真的心去生活,去感受.痛苦就让它痛苦吧.该做的不还是要做吗?
也许开始你会一如既往的痛苦,只要你坚持一段时间后.量变会产生质变的.你会有所体会的.
相信我,相信大家.很多人都走出来了.你也可以的.
因为我们的症状本来就是正常人都有的,只不过有时候强烈了一点.而正常人根本未加注意,顺其自然了,所以很快就过去了.而注意力长时间固着于此的人,想违背自然规律的人,便成了神经症. |
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