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工作,兴趣
兴趣,动力,效率,是有高有低的自然规律。怎么才能找到快乐,快乐是自己想要的目标,实施行动中自然得到快乐。
目标简单,有时心理期望的联想,就这样简单也会感知快乐。
期望目标复杂,追求的要求很高,自己想要达到期望的目标,必然拼命努力才行,这样所有的兴趣就集中在一点,如果失败,相对打击也会很大。在实施过程中也不会很顺,总有意想不到的困难,在坚持中很有压力,就会表现紧张恐惧。这样就会抵消大部分可以感受的快乐,会不知道快乐怎么得到。
快乐不是一定得到自己想要的,就会让自己很快乐,一旦拥有,就会想着更好的目标,在原有基础上就无法找到快乐。这种过于执着,和自我强化要求,只要完成目标,就会得到自己想要的快乐,往往会生活的太苦。
快乐,就是怎样才能兴奋,是焦虑正好适度,精力正好旺盛。需要有兴趣和动力的刺激,一般消费欲望可以刺激,但同时消失也快,往往无法满足而感到失望。太多单一这种消费形式刺激,长期会比较麻木,自己不知道为什么。
工作兴趣提高,会持久刺激兴奋热情,因为精力和动力驱动,比较投入,加上人与人的交往,相对会持久。不是单一享受,付出也会带来快乐,自己远期目标还在计划,就这样思考着,努力着,不孤单,不寂寞,会体验生活每一天快乐。虽然也会失败和痛苦,但是动力不会消失,会刺激本能的兴奋因素释放。
如果期望超出自己承受,就会很有压力,比较紧张和恐惧,长期下来,就会抵制兴奋效应。还有随着年龄增长,慢慢会变得保守和迟钝,慢慢弱化了兴奋感知,容易出现一些脾气冲突的释放方式。但是毕竟年轻时,好好努力奋斗过,得到了很多兴奋和快乐,到了老年也就不会后悔。
孙红雨 地址:江苏省泰兴市黄桥镇西洋村一组 邮编:225413
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依赖,独立
心理成瘾原理,就是自己做事没有主见,长期依赖别人开导,什么都需要咨询逻辑来化解。这种长期依赖型关系,会让自己做事和思考问题出现一些偏差,就会习惯性反复思考问题,这样思考僵持不下后,寻求别人帮自己决定。从小养成这种习惯,一遇到问题,就会自然紧张反馈,纠结矛盾后,还可引起恐惧害怕,自己就更加难以决定。一件事都会很难,这样每件事左右为难,很容易焦虑紧张突出,不好好改正,容易出现问题。
做事果断独立,才是成功的开始。虽然会经历无数次失败,但继续努力,会慢慢成熟自己的经验,最终会熟练掌握处理问题的技巧,和处理人际关系的默契,让自己生存的很成功。有些不是独特的,主要能够果断处理问题,就会容易把一些问题放下,不是反复琢磨为什么,这样做,会减少很多消耗,就会有更多时间放松的时候。这也是基本的休息原则,只有做事独立果断,不依赖,才会提高工作效率,不会很累很烦,注意了休息与工作劳动结合,才能保证身体和心理健康。
虽然每个人都会经历很多第一次,会引起紧张,会失败痛苦,也会有成功的喜悦,和无限联想的陶醉。这些都是人生正常的经历,有苦有泪,但是会很快乐。是任何阶段无法比拟的,而放弃这种快乐的感知,不去经历,只是逃避,会陷入永久的恐惧紧张。更不会能够获得更多的快乐,所以很多需要经历才知道,什么是真正快乐,即使苦和泪也是幸福。
摆脱依赖性习惯,其实就是要减少反复思考,面对一个问题,不会就是不会,自己承认了就是,可以放着这个难题不理,等上几天可以再看看这个问题。主要减轻了处理问题的繁杂和强度,让自己有更多轻松的时候,做事效率才会提高。既然不会,反复琢磨,消耗时间,还是不会,就容易有成瘾的冲动,越认真越会急,就会刺激焦虑紧张不利因素。
依赖关系有纠缠的意思,只要不是太累,没有烦恼,基本不会伤害。如果纠缠同样带来快乐和放松,一样消除紧张恐惧,应该还是有自己独立主见,属于比较一个人独立的生活,一个人安心的生活相对比较感到幸福。属于个人性格不同,有自己的喜欢,只要快乐,其实都是一样,没有什么不好。
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暗示,烦恼
思考问题需要减轻,少思考,少担心,少多疑,减少恐惧,减少自我暗示作用后,就会自动消除烦恼,烦恼容易忘记。
烦恼和暗示是相关的两种过程,有了暗示就容易增加烦恼,有了烦恼会容易暗示很多,是一个循环过程,思虑多了,容易造成睡眠减少。
都是大脑思考的过程,产生行为上,做事决定,思考问题逻辑,本来不想需要做的事,却总是反复循环的做着,让自己无法安静。
人对有反对与不好的事,总有对抗情绪,希望自己控制,可以消除不利的一面。这样行为并没有什么不对,为什么正确的却无法实施。
暗示作用过于强大,是人的正常记忆过程,本来不需要记忆的内容,却被记忆无法忘记。因为自己只想摆脱不利的思考和行为,没有在意这样反复思考和对抗,实际是一个强化记忆过程,把这种需要消除的内容在对抗纠缠中被深深记忆。就会形成暗示作用,被暗示的内容或是对的,或者是错的,不是理智的分析和判断。
越刻意消除或坚持,就越痛苦,这个问题会占据自己的记忆和时间,影响其他正常学习工作,会让自己很烦恼。怎么消除这种烦恼记忆,强制,放弃,妥协,很多很多,却没有轻松的时候,很累很累,影响了休息,影响了睡眠,情绪很差,生活很压抑。
消除痛苦的方法,是平衡快乐和痛苦,人不可能一直保持快乐,也不可能一直保持痛苦,放松自己心态,减少担心,这些都是自然而然的规律。快乐会有,痛苦也会有,怎样平衡才是自己需要理解,也是对人生的态度。
暗示中陷入循环,陷入自我催眠过程,很多诱惑并不是真的,很多痛苦也并不是真的,是自己暗示,反复思考的过程,放大了作用而已。因为成天就关注这些问题,怎么都要找到特异功能,就这样暗示自己神奇效果,有时是神奇的不利后果。付出了很多,很多,期望得到的只是一场梦,一个自己暗示,或被他人暗示的梦。
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