戒断安眠药四周后，最近又开始彻夜难眠

miner · 发表于 11-6-20 12:44:44

这两天又入睡困难了，本来已经没吃安眠药4周了，现在又感觉回到以前的状态，好烦，不知道该怎么办，又多了矛盾冲突，好困难才戒掉的，现在真不知道该如何是好。

重新开始吃吗，以前有时候吃了也睡不着，好不容易戒断，又开始入睡困难，除了心理的原因，身体也应该有问题，肝热，尿频，好痛苦，怎么办，怎么办。

打算艾灸，过两天再来说说效果。

艾灸百会，大脑会觉得安静很多，大家可以试下。

脸色不好，长了好多斑。

chxdan · 发表于 11-6-20 14:54:11

先坚持不吃药看看，中药调理下肝火，我现在减药吃半颗美抒玉，前几天还可以，昨晚也有点睡不着，到3点钟才睡着的，但是我也安慰自己不要焦虑，睡眠本来就有波动的，我睡到早上7.30，然后中午再睡了半个小时，精神也不错。。

一宁 · 发表于 11-6-21 06:58:23

嗯，贵在坚持，同时注意调整心态，修养身体，尽量接纳失眠以及失眠带来的不好影响，没睡好的话，平时累了可以适当休息下。

miner · 发表于 11-6-21 12:15:18

谢谢一宁老师。说说昨天的情况，昨天艾灸了百会，内关，神门，三阴交，太溪，还有涌泉，足三里，晚上睡着了，但睡眠质量不好，觉得还是心火比较重，四点醒了下，嘴巴有点苦。今天坚持，继续做，明天来跟大家汇报。

miner · 发表于 11-6-21 12:16:54

2# chxdan

前天苏

miner · 发表于 11-6-21 12:22:01

谢谢两位，昨天艾灸如下穴位：百会内关神门足三里三阴交太溪涌泉晚上能睡着，11点半睡的，没吃安眠药，但睡眠质量不好，觉得心火上炎，到四点醒的，嘴巴有点苦，早上8点起来的，今天继续努力，明天来给大家汇报。

chxdan · 发表于 11-6-21 12:42:34

针灸真的有用吗，那我也去试试好了，这几天吃半颗美抒玉后，睡眠质量很差，不知道该怎么办。。。 6# miner

miner · 发表于 11-6-21 14:49:27

我是艾灸，在家里自己就可以，针灸要去医院。

miner · 发表于 11-6-22 11:32:47

昨天做了同样的艾灸，三阴交的时间长了些，晚上10：40上床，觉得很累，身体有点酸痛，人很平静，但入睡还是很困难，很久都没睡着，最后忍不住吃了一粒思诺斯，安然入睡，而且睡得比较踏实，这是很少要的，早上8点40起来的，人精神挺好的，心情也不错。这两天来月经，本来不应艾灸，所以可能也会对睡眠有影响，至少有进步，加油！！！！

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