关于注意

daimon1981

注意力的问题是神经症的一大问题。固着，不灵活等等。有的“病友”提出，发现注意力出现障碍的时候，强行把注意力拉回来，放到手上的事情上，这样的做法，我以前也做过，似乎挺正确。现在觉得，不对路。既然注意是一种心理现象，精神现象，按照森田的理论，要放弃对其人为加工，任其自然变化。森田本人也说过，束缚就束缚。注意力固着就固着，不“拉”，不“拽”，任其固着，同时，注意是同时，做事情。这里，做事情大有玄机。一些平时顽固的东西，一点一点打开，化解，只有靠自己的体悟才能明白。内心深处的东西，会探出头来，拨云见日。

波波

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此岸彼岸

写得很棒啊．其实你说的这个问题也正是很多人迷惑的地方．很具有代表性的．
强迫观念患者几乎没有不遇到这个问题的．是该任不好的思维想法驰骋，还是立刻停止呢．我的理解是还是那四个字＂为所当为＂，不予理会就可以了．这应该也可以称为是自然转移法吧．不刻意去转移，任其自然发展，它自然会消退．宇宙万物包括我们的思想活动都是有它从生到灭的一个过程的．这样的作为可以称之为＂不治而治＂吧．试问，你不在意这样的想法了，已经不人为的给它定义或善或恶的思想了，它还会对你构成影响吗？还会造成心理冲突吗？不会的话，想又何妨，不想又何妨呢？该干吗的时候还干吗？情绪哪是我们能控制的了的啊．
套用金刚经的一谒：一切有为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观．
以上仅代表个人观点．欢迎战友们指正．

听风看风

转移注意力

daimon1981

我个人比较不赞同转移注意力的提法。容易引起误解。

半仙

接纳和转移运用自如后比单纯的接纳或转移的效果都要好，但接纳高于转移