感悟一贴1

luozhiguo444 · 发表于 11-6-17 16:28:19

提到森田疗法中的“顺其自然”，经慢慢的学习、实践、领悟，得出以下心得，希望与大家交流。
1、症状生理反应是一种自然状态：任何症状都是呈波峰状，从发生到升级最后消退很自然完成这一过程，当症状来临时，不必逃避，观察体验它，很快就经历的，不会对身体造成任何的器质性的伤害，也不导致行为失控。
2、症状发生是一种自然结果：我们目前与症状不期而遇，正是因为我们的性格、处事态度和过于追求完美和一种虚无的安全感，不能合理处理情绪问题而造成的，发生才是必然的，本身也是正常的，若不发生就反而不正常了。
3、症状本身一种正常的状态：按上述第2点，我们目前的症状其实是一种正常的状态，只是症状发作时所产生难受的生理反应（心跳加速、呼吸急促、胃疼、浑身无力、关晕等）让我们害怕而时常提防它再次发作，导致遇事多虑、将结果负面扩大化一种状态而已，因为正常所以只能与不安常在，活在当下。
4、症状的痊愈是一种自然状态：要想真正“淡化”症状所产生的影响，首先要在大脑中彻底放弃一种完全没有症状的幻想，应是一种不会过于对情绪过于关注，淡定面对世事，全然接受生活中喜怒哀乐的状态。

tangli2700 · 发表于 11-6-18 22:11:52

说的很好,支持!

波波 · 发表于 11-6-19 00:05:06

不错的感悟！

谢谢分享！！

补充一下：在第3点中，“我们目前的症状其实是一种正常的状态，”如果表述为“我们目前的症状在目前的状况下其实是一种正常的表现，有其出现的缘由的”就更为明确、更加清晰、清楚。

“让我们害怕而时常提防它再次发作，导致遇事多虑、将结果负面扩大化一种状态”这就是思想矛盾和精神交互作用的表现，导致出现恶性循环。

此岸彼岸 · 发表于 11-6-19 22:56:20

顶一下．说的很棒．学习了．

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