抑郁症：早发现，早治疗

慎闻

　　近年，以情绪低落为主要特征的抑郁症，发病率呈逐年增高的趋势。疾控专家提醒，心理疾病也和其他疾病一样，越早发现和治疗，效果越好，特别是轻中度抑郁症早期看心理医生，进行心理康复治疗，会取得令人满意、事半功倍的效果，也避免进展成为严重抑郁症，给个人、家庭、社会造成不良后果。

　　随着社会竞争日趋严峻，人体的体质、性格、生活节奏、社会环境及人际关系等诸多因素，会使某些人的心态失去平衡，心理活动脱离正常轨道，患一些情感障碍性精神疾病。然而，许多人对躯体疾病会积极就医，而对心理疾病就讳莫如深。尤其是面对自己亲人的一些情绪上、性格上的异常表现，他们往往不愿意接受自己的亲人可能有心理疾病的事实，所以，就没有及时找心理医生进行诊断和治疗，结果耽误了最佳治疗时机。

　　需要强调的是，尤其隐匿型抑郁症患者的表现以躯体不适为主，抑郁情绪则不明显，或者说，躯体不适掩盖了抑郁症的情绪表现。患者往往否认自己有抑郁症的主观体验，或将情绪低落归咎于躯体问题。患者常对自我情绪体验缺乏描述能力，不善于辨别情绪状态和躯体感觉，不能用恰当的语言表达自己的感受和要求。这类患者较常见的躯体症状有头痛、头晕、乏力、腹部不适或疼痛、食欲不振等，症状含糊、多变。患者多辗转于内、外科求治，常被误诊、误治。

　　一些家庭对孩子过分的爱和保护，使孩子面对挫折没有足够的心理准备，不能适应现代社会的需要，而出现心理疾病的信号时，家人因为不了解心理健康知识，而是一味地迁就，没有及时遏制病情的发展。另外，作为老年抑郁症患者，不会告诉别人自己的感受，尤其是有轻生想法时就更不会袒露心扉，只是食欲减退，看上去日渐消瘦，得不到早期及时的治疗，病情渐渐恶化。

　　那么，人们为什么想不到或者不愿意去看心理医生呢？一是因为许多人对心理健康的知识不甚了解；二是认为心理疾病就是精神病，是见不得人的事；三是认为有些心理疾病可以自己克服，不用心理医生的帮助；四是因为当事人自己不愿意去看病，家人就不好强迫他去。

　　提到心理治疗和训练，其实对每一个人都是至关重要的，就像精神病专家呼吁的：人类已度过了传染病时期和躯体疾病时期，正在进入精神病时期，心理健康正成为人们最关心的问题。如果你有抑郁症，那么伤害你的同时也可能伤害到你的家庭、你的工作表现和你的人际关系。要牢记这是一种真实疾病的真实症状。不要沉溺于自责及糟糕的感觉。相反，你应去看医生，谨遵医嘱，以使你早日回归正常生活。

　　关于情感障碍精神性疾病的预防对策。疾控中心专家开出如下个体化处方：（1）注意饮食的营养平衡，坚持有规律的一日三餐，保持精力充沛；（2）讲究有规律的生活方式，确保休息、睡眠时间，以维持自律神经的平衡；（3）加强体育运动，增进食欲、增强精神上的勤奋向上意识；（4）淡泊名利、地位意识，始终保持轻松、乐观的心态；（5）讲究工作方法。在重负荷状态下，要善于抓重点、找突破口，从初次胜利中增强自信，使其形成良性循环。
　
　　总之，要练就非常过硬的心理素质，抵御身心行为、精神情感性疾病的侵袭。

flyer1112

顶一个，宣传心理知识能让很多人醒悟，

慎闻

2# flyer1112 就是啊，谢谢你的评论！

XINFU

：（1）注意饮食的营养平衡，坚持有规律的一日三餐，保持精力充沛；（2）讲究有规律的生活方式，确保休息、睡眠时间，以维持自律神经的平衡；（3）加强体育运动，增进食欲、增强精神上的勤奋向上意识；（4）淡泊名利、地位意识，始终保持轻松、乐观的心态；（5）讲究工作方法。在重负荷状态下，要善于抓重点、找突破口，从初次胜利中增强自信，使其形成良性循环。
　
这几点说得很好，如果一个人真的能按以上来做，就很好了。

慎闻

4# XINFU 就是啊，其实这也是一种身心修炼。

智空

对头

慎闻

6# 智空 嗯，你很勤奋啊！