体育运动真的有用效果（自我总结）

spring05 · 发表于 11-6-10 19:01:08

今天下午又去游水45分钟。感觉很好。

spring05 · 发表于 11-6-13 22:20:54

呵呵，今晚又去游泳50分钟。感觉不错，比上次游得好了一点了。

柳梢春雪 · 发表于 11-6-14 14:38:09

有氧运动确实效果很好,我也是在健身房健身,做瑜珈和骑动感单车感觉练后精力充沛,能快速改善心情.

hunhexiang · 发表于 11-6-14 15:37:10

希望大家可以多总结运动方面的经验,并互相交流,看什么运动会加重自己的症状,什么运动会减轻自己的症状.什么运动加重是暂时的,对长远消除症状有效果,什么运动始终可以减轻自己的症状.锻炼的方式肯定不是固定的,每个人要用不同的方法.

当时明月 · 发表于 11-6-16 14:20:53

希望大家可以多总结运动方面的经验,并互相交流,看什么运动会加重自己的症状,什么运动会减轻自己的症状.什么运动加重是暂时的,对长远消除症状有效果,什么运动始终可以减轻自己的症状.锻炼的方式肯定不是固定的,每个人 ...
hunhexiang 发表于 11-6-14 15:37

哎，关键是生存的压力太大了，锻炼运动也显得很奢侈

spring05 · 发表于 11-6-18 16:36:26

等一会儿就去游泳。哈哈，游泳让人心情舒畅，身体舒展。舒服呀！

xrychenjian · 发表于 11-6-18 20:25:12

运动可健身、减肥、精神，我一般选择步行，省时、经济、方便。

spring05 · 发表于 11-6-18 20:42:26

今晚游泳能游多4米了！进步！
快速步行也是很好的运动！我大步走45分钟出汗后也很舒服！

阿才 · 发表于 11-6-21 00:44:09

总结下来跑步最有效

坐看云起 · 发表于 11-6-22 06:09:44

来论坛好久了，一直想为论坛的战友做点贡献。但是碍于思绪混乱写不出什么好东西。下面是我的一点拙见。
我是一名大四刚毕业的学生，因为目前处于双相的抑郁相所以一直呆在家中，不敢与人见面，更别提找工作了。
和 ...
阿才发表于 11-6-7 17:13

加油！向你学习！

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