来论坛好久了,一直想为论坛的战友做点贡献。但是碍于思绪混乱写不出什么好东西。下面是我的一点拙见。
我是一名大四刚毕业的学生,因为目前处于双相的抑郁相所以一直呆在家中,不敢与人见面,更别提找工作了。
和大多数病友一样,一边吃药一边寻求能走出早日走出抑郁的方法。
听说运动对抑郁很有好处就去尝试了,在健身房买了一张3年卡,一周练三到四次。每天晚上进行,包括30分钟跑步,以及胸部,背部等大肌肉群的锻炼。
坚持了一个月,最大的体会是,进过大量流汗之后的刺激(注意一定要大量流汗)感觉真的相当好,比起闷在家一天整个人都不那么懒了,而且因为买了卡不想浪费,所以有时候真的太懒了,想想花了那么多钱就逼着自己去了,这样不知不觉就坚持下来了!
各位朋友家里附近有健身房的可以去试试,一定要坚持住,因为你的坚持会为自己带来意想不到的效果,我认为吃药+自己心理调节+锻炼,这样多管齐下,方能有健康的身体和心理,天助自助,上帝总有一天会看到自己的努力的。 |