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[随笔日志] 体育运动真的有用效果(自我总结)

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1#
发表于 11-6-7 17:13:28 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
来论坛好久了,一直想为论坛的战友做点贡献。但是碍于思绪混乱写不出什么好东西。下面是我的一点拙见。
我是一名大四刚毕业的学生,因为目前处于双相的抑郁相所以一直呆在家中,不敢与人见面,更别提找工作了。
和大多数病友一样,一边吃药一边寻求能走出早日走出抑郁的方法。
听说运动对抑郁很有好处就去尝试了,在健身房买了一张3年卡,一周练三到四次。每天晚上进行,包括30分钟跑步,以及胸部,背部等大肌肉群的锻炼。
坚持了一个月,最大的体会是,进过大量流汗之后的刺激(注意一定要大量流汗)感觉真的相当好,比起闷在家一天整个人都不那么懒了,而且因为买了卡不想浪费,所以有时候真的太懒了,想想花了那么多钱就逼着自己去了,这样不知不觉就坚持下来了!
各位朋友家里附近有健身房的可以去试试,一定要坚持住,因为你的坚持会为自己带来意想不到的效果,我认为吃药+自己心理调节+锻炼,这样多管齐下,方能有健康的身体和心理,天助自助,上帝总有一天会看到自己的努力的。
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2#
发表于 11-6-7 17:21:54 | 只看该作者
那是自然
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3#
发表于 11-6-7 17:37:31 | 只看该作者
生命在于运动
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4#
发表于 11-6-7 17:40:56 | 只看该作者
嗯,打算买一件漂亮的泳衣,然后去泳池游泳!
我现在那件旧泳衣是13年前买的了!
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5#
 楼主| 发表于 11-6-7 18:42:53 | 只看该作者
4# spring05
真羡慕你!游泳是最棒的方法了,在水里人感觉又轻松又惬意! 坚持住哦!
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6#
发表于 11-6-7 19:47:25 | 只看该作者
4# spring05


原来SPRING也是女的呀,我还以为你是男的呢
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7#
发表于 11-6-7 20:00:04 | 只看该作者
加油,像楼主学习
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8#
发表于 11-6-7 20:55:42 | 只看该作者
嗯,刚才花了32元买了一件新泳衣!哈哈,明天就去看看游泳池,看哪里的合适。
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9#
发表于 11-6-8 19:16:20 | 只看该作者
傍晚去游泳了一个小时,好爽!继续!
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10#
发表于 11-6-8 22:21:21 | 只看该作者
我喜欢爬山徒步,大连再有几天就可以上海游泳了,爽啊。
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11#
发表于 11-6-9 08:16:43 | 只看该作者
感觉这段时间特别容易懒,早上起不来,晚上也不想动。下午下班要运动运动了
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12#
发表于 11-6-9 08:16:53 | 只看该作者
感觉这段时间特别容易懒,早上起不来,晚上也不想动。下午下班要运动运动了
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13#
 楼主| 发表于 11-6-9 12:57:38 | 只看该作者
我也喜欢爬山 可惜上海没有山~ 11# 春花秋实
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14#
发表于 11-6-9 20:24:26 | 只看该作者
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15#
发表于 11-6-10 19:01:08 | 只看该作者
今天下午又去游水45分钟。感觉很好。
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