面对最近发生的多起采取过激行为结束自己生命的事件,一些患有精神疾病的朋友们应该如何塑造自己的“心态阳光”呢?
在我们这个圈子内,心理问题主要集中在四个方面:一是孤独寂寞,患有抑郁症、焦虑症、失智症等。二是难以适应社会角色和社会交往的变化,多愁善感,产生忧郁心态。三是缺少与他人的沟通交流、感情疏远,产生自卑感、孤独感,遇事急躁,易动肝火。四是敏感、多疑,对人有敌视态度,不轻易相信别人,从而影响了人际关系的融洽。
窃以为,塑造“阳光心态”有以下几点:1、要有充分的安全感。2、善于了解和把握自己。3、要有切合实际的生活目标,平静度日、平淡生活才是真正的幸福。4、要与外界环境保持密切接触。5、要保持完整与和谐的个性,不要性格孤僻牢骚满腹。6、要具有一定的学习能力,保持思维的活跃。7、要保持良好的人际关系。8、适度地表达与控制自己的情绪,不要过悲、过气,对身体都不好。9、要选择适合自己的养生方式,不生搬硬套违背自然。10、要勤于动脑、善于思考,不养尊处优虚度时光。 |