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信心确实要靠自己建立,任何药物都无法给你自信。
你只不过是将自己的信心遗忘了而已,它一直还潜藏在你的心里,你需要做的就是逐渐唤醒它。
试着回想起自己当年意气风发时的感觉,不要将自己当做病人看待,不要想那些消极负面的东西。
先试着完成一些小的简单的事情,比如拿出时间收拾一下自己的房间,试着简单装饰一下,找出自己以前喜欢的东西重温一下,看一本有趣的书,到外面散步,注意听一听喧闹的人声,你会感觉自己仍在社会里。千万不要关在家里也不要泡在网上。晒晒太阳,或者跑步流汗,然后逐渐增加难度,一定要循序渐进由浅入深,千万不可一下就订立一个非常困难的目标。当自己感觉好些的时候,再试着正视自己的人生,正视自己当前的处境。我的工作,我的生活,我的朋友,我的人际关系。可以试着做一个小计划,不要太远大,今天做些什么,明天做些什么,我今天是否完成了计划,没完成的原因是什么。把计划贴在墙上,让自己经常能看到它。
信心大概就是这么来的,刚开始会有点痛苦,你必须克服自己那种颓废悲观懒惰的情绪,你要逼迫自己去做自己百般不情愿做的事情,一定要逼迫自己去做,每做一件事都要进行激烈的思想斗争,不要想以后,就好像当你身处悬崖时不要向下面看一样,一定要牢牢抓紧手中的绳子。当你咬着牙完成了手头的一件事,不知不觉回首你居然已经做完了很多事,连你自己都感觉非常惊讶。相信我,信心一定会突然降临的,你会感觉世界瞬间变得光明。
你现在缺一个激励,我还是认为药物给不了这些,上面的大概是根据我自己的情况写的,我目前正试着这样做,希望能与你共勉。
还是那句话,一定要逼迫自己动起来,不要泡网,不要关在家里,动起来,也许只需一周你的生活就会变得大不一样。 |
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