慈悲行助你更有效化解社交症状

一宁

文/一宁心理

    对脸红发抖等表现的排斥，源于对家乡文化价值的执着，比如家乡人认为：脸红是丑陋的、没出息的，你亲眼看到有人对脸红诧异地评论：这孩子怎么这么……！
    于是，下次你自然会避免自己脸红了，然而脸红的特点是，你越避免越脸红，这就像绳子打结一样越扯越紧。
    发抖、结巴、紧张等反应也与脸红一样：1、人们通常认为这是不好的，是弱者的表现；2、越逃避越严重。
    社会文化就像这样影响了我们，现在反过来，我们力所能及地主动去改造社会文化，这是自利利他的行为，还能加速自己解脱！

    首先要能清楚地认识到：
    社会文化充满了分别心，比如脸红就没出息，摆地摊很丢人，“打工”一词很难听。有了好坏的分别心，就会有排斥或者执取，接着又会有如意或不如意，不如意是让人痛苦的。
正是因为这些分别心的存在，才让人充满了痛苦！
    然而这些好坏的分别有道理吗？没道理！有的人却认为脸红是可爱呢？脸红的人没心机，摆地摊和打工很平常，中国人以臀小为美，巴西以臀大为美，我们能说那种判断就是绝对的好吗？显然不能。
    仔细参悟，其实在很多场合，好与坏、美与丑、垢与净等，完全是人心选择的结果，你可以选择胖为美好，也可以选择瘦为美好，可以选择从容为自己的风格，也可以选择紧张为自己的风格，《道德经》说：美之与恶，相去若何？
    奈何我们要以一个固定的标准来狠狠地排斥自己或者别人呢？
    正是因为执迷不悟地分别好坏优劣，并排斥或执取，才让人充满痛苦啊。
    你已经深刻地观察体会到了上面的真理吗？（尚未体会到就留为作业吧！以后多往这个角度观察，观察许多事实来印证这个真理，你就越来越明了了。）
    体会的越深，越自信，越能不被愚昧束缚，改造社会文化更有力度。

    曾经，社会文化中的这些分别心，给您造成了这么多痛苦，现在，不仅自己要放下分别，还要尽自己的能力去化解人们的分别，这就是你对社会的贡献，就是你慈悲的体现。
    以脸红为例：
    当有人以诧异的眼神或言语关注、关怀你的脸红时，你不仅自己坦然接受，还要这样从容轻松地劝导对方：
    没事的，不关注它，它一会就过去了，脸红是人的一种情绪反应，对于任何情绪反应，无论是脸红，还是紧张、焦虑，都不要排斥哦，越排斥只会越脸红，越紧张……其实脸红本身无所谓好坏。（依据你对上面真理的深刻把握，说话的语气要坚定自信）
    然后，你继续谈论你们开始谈论的话，做你们开始做的事，总之，转移你们的注意力到别处去，转移很简单，一句题外话就搞定了，比如：你昨天去哪里了？你的西装好笔挺！货能不能再便宜点？等等。

    别小看你那句劝导，如果是正在成长的小孩听了，可以植入脸红无所谓好坏的信念，以后可以免去为脸红困扰烦恼，就像打了免疫针一样，想想你自己这么多年的痛苦，是不是给他了很大的自由呢？如果是成年人听了，听的多了，也会解除“脸红等于没心机”的信念。当越来越多的人都这么认为了，社会文化就得以改造了。
    与人为善，人们往往只考虑物质上的帮助，其实，你那句劝导，功德更大呢！

    当你劝导别人这么看，你自然更容易也这么看，强化了你的信念。
    我劝你慈悲，结果我会更慈悲。
    中学老师因为教授数学而使自己更擅长数学。
    所以帮助别人也同时成长了自己！

慎闻

好文，欣赏。

狗狗文

一宁老师的文章，将道理化解在浅显易懂之中，娓娓道来，让人很舒服地受用。

PS；我惊恐发作前，亦有社恐之症状，比如与人交谈时，腋下狂汗。
     惊恐发作之后，学着放下、接受很多东西，腋下狂汗，汗就汗吧，那就是我。。。。结果这个症状现在几乎消失。

一宁

惊恐发作之后，学着放下、接受很多东西，腋下狂汗，汗就汗吧，那就是我。。。。结果这个症状现在几乎消失。
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好例子，事实胜于雄辩啊。

asyouknow

是，每个人应该以自己的价值观评价自己，别在乎社会上一些不好的风气。

一宁

5# asyouknow
是的，如果太在乎他人的看法评价了，就相当于把自己的人生交给了别人去掌控。

一宁

不管目前现状怎样，尽量以一颗感恩和迎接心态面对生活和周围的人，这样就不会有那么多的抱怨和自责。

治雅的美裙

恩，我们都不符合社会流行的标准~
但是我们也是社会中的一员，也是宇宙中合理存在的物质。没必要因为自己不符合社会流行的外在的标准就自卑。我们就是那个独特的我。我们就是那个独特的我！！！要敢于展现不一样的我。社会要我在我就在，为自己而活，活出自己。为别人而活的人是笨蛋，大大的大笨蛋！！！

一宁

8# 治雅的美裙
说的很好，要为自己而活，如果太在乎别人的看法评价了，就会被他人左右，就相当于把自己的人生交给了别人去掌控。

一宁

太在乎别人的看法，自己就束缚无比。

治雅的美裙

社会文化充满了分别心，比如脸红就没出息，摆地摊很丢人，“打工”一词很难听。有了好坏的分别心，就会有排斥或者执取，接着又会有如意或不如意，不如意是让人痛苦的。
正是因为这些分别心的存在，才让人充满了痛苦！
    然而这些好坏的分别有道理吗？没道理！有的人却认为脸红是可爱呢？脸红的人没心机，摆地摊和打工很平常，中国人以臀小为美，巴西以臀大为美，我们能说那种判断就是绝对的好吗？显然不能。
哦，这个认识是很重要啊。颠覆性的认识。我们一直过于追求完美，追求符合社会大众的评价标准，结果毁了自己，没了个性，痛苦无比。殊不知，这个世界没有绝对的对于错。胆小自卑软弱，害羞，无力，社恐...其实也许没有我们想象的糟糕，也许在一些人看来，还是一种独特的美！只能说，是自己太无聊了，没事乱想。

一宁

11# 治雅的美裙
很好的分享，确实换一个思维另一番天地，很多时候痛苦是我们认同了自己的小我，是分别心在作怪。

吴晓芬（默默）

一宁的文章很棒！
有问题的可能是我们从小被灌输的价值观，在自己内心中造成的心理冲突，如果能够去认识和觉察到这些价值观并不是绝对的真理，真理另有他物，那么可能症状会慢慢变好。
谢谢一宁对大家的帮助。。。

吴晓芬（默默）

最近看到一本不错的书《与神对话》，揭露的正是许多我们自认为绝对正确的观念，可能并没有我们想象中的那么正确。在灵修类的书中，这本书较为通俗易懂。

一宁

13# 呼吸心灵-默默