如何应对“过度换气综合症”

慎闻

　　据报道，武汉科技大学附属汉阳医院心肺血管科本周内接诊了多名突发胸闷、胸痛、呼吸困难、全身抽搐的学生，经诊断均为过度紧张所致。该院心肺血管科谢彬教授说：家长及老师不能只关注学生的学习成绩，更要关注孩子的心理健康。
　　
　　高三学生范小红（化名）学习很用功，眼看高考的日子临近，每天擂功课擂到深夜。4月23日上午，全校进行高考模似考试，她突然张大嘴巴大口呼吸，几分钟后出现肌肉僵硬、手足痉挛、头晕、胸闷等症状。老师把她急送到汉阳医院心肺血管科就诊，经郭璠医生系统检查，未发现身体有任何异常，立即给小红吸氧，并让她放松，小红呼吸逐渐平稳，症状消失。

　　郭医生说，小红的症状是因心理压力大、过度紧张，呼吸急促，换气过度而出现的呼吸性碱中毒所致，医学上称为“过度换气综合症”。

　　汉阳医院精神卫生科吴农艳教授介绍：过度换气综合症，多见于以自我为中心、好强任性的人群，具有很强的暗示性和显示性，情绪不稳的青少年，特别是学习、工作紧张者最容易出现这种症状。临床表现为：胸闷、胸痛、呼吸困难、心悸、大汗、面色苍白，面部口唇麻木及手足、全身抽搐等。

　　当前，高考即将来临，众多学生日夜奋战，准备作最后的冲刺，学生心理压力普遍增大。尤其是一些学习成绩比较好的同学，对自己要求高，期望值大，加上家长和老师殷切期盼，亲戚关注，使他们不堪重负，在遇上比赛、考试等特定环境时，极易患上过度换气综合症。

　　如何有效消除这种症状呢？吴教授说，该症主要以预防为主，尤其是家长要给孩子创造一个宽松的学习及生活环境，不要制造压力及紧张的氛围，注意劳逸结合，饮食均衡。当出现此症时，不要惊慌，可让病人平卧，安静休息，家人或老师应对其耐心护理，帮助调整呼吸节奏，一般2至3个小时可自行缓解。考生在考试过程中如发现自己因过度紧张，开始出现呼吸急促、出汗等现象时，一定要学会自我调节，暗示自己转移注意力，做2分钟的放松训练，如：做深呼吸，想着蓝天白云等等，必要时可嚼口香糖来缓解自己紧张的情绪。

坐看云起

学习了~~~

慎闻

2# 坐看云起 别客气！

慎闻

4# 砚谷墨清 心理干预特别重要。

抗原决定簇

2到3个小时才自行缓解？牛皮纸袋表示打算把栏杆拍遍……

吸氧有个毛毛用，过度换气综合症很明显是体内碳酸氢盐平衡失调，应该吸二氧化碳才对嘛！牛皮纸袋，无效呼吸，搞定应该不成问题吧，至于这么小题大做吗？

http://www.guokr.com/article/5108/

还是果壳网最给力，你们自己看吧……

慎闻

6# 盐的水解 谢谢你的评论！