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[求助] 产后焦虑,现在老关注呼吸,刻意去呼吸,怎么办

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1#
发表于 11-5-27 20:27:03 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
我是去年生完孩子一月后突发惊恐,后一直服药,来士普,半年症状全没,以前失眠,焦虑,手木,脸木,从这月起医生让减药,减了半颗有半月,昨天早晨起床,突然想人是如何呼吸的,开始关注自己的呼吸,刻意去呼吸,怎么回事啊?感觉不会正常呼吸了
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2#
发表于 11-5-27 20:52:58 | 只看该作者
既然知道自己这种想法不正常,就不要去想,找点事干,转移注意力
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3#
 楼主| 发表于 11-5-27 21:07:27 | 只看该作者
重生的人,你现在好了吗?还焦虑吗?
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4#
发表于 11-5-28 08:22:13 | 只看该作者
你好,问题很多时候是关注出来的,呼吸是很自然的事情,不要去在意和关注,自然就会恢复过来的。
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5#
 楼主| 发表于 11-5-28 08:30:02 | 只看该作者
4# 一宁
一宁,那我老去关注和减药有关吗?不去关注是不是就是接受自己突然冒出来的念头,认为想关注也是可以的,但是不会刻意去呼吸?其实关注呼吸我以前也有过,但都是一闪而过的念头,不知道这次怎么了,持续了两三天了
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6#
发表于 11-5-28 09:03:48 | 只看该作者
坦然面对,不关注呼吸可能会关注别的,放下吧!
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7#
发表于 11-5-28 11:54:43 | 只看该作者
坦然放下
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8#
 楼主| 发表于 11-5-30 20:53:19 | 只看该作者
我其实是能完全明白放下的道理的,也能接受症状,但还是老是一种被动的焦虑,问了医生,变回原来的药量,想不到半颗药药效这么大,吃了两天,感觉缓解了,也没有老想着呼吸了,偶尔想到也不焦虑了,是不是吃了六个月还不能开始减药啊?我是医生看我状态好了让减的,看来无情色胺是不好恢复了
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