当你不快乐时

meloncat

当你不快乐时，你要知道，阳光始终在你头上。
阳光不偏颇，不抱怨，总是暖暖地笼罩着你。
当你不快乐的时候，要唱一首自己喜欢的歌谣。
虽然也许没有人听见，但你的心一定会听到。

当你不快乐的时候，不妨笑一笑。
开始也许是苦笑，后来慢慢快乐起来。
当你不快乐的时候，出去疯中国奔跑。
因为关于生命的答案，都在运动里燃烧。

我22岁的时候，还在上大学。
那时候，还是抑郁。不太合群，人有些自闭。
那时候，我也开始接触到阳光论坛，总觉得自己有些幸运。
有了一些理解自己的人，开始会笑。
当然还会有痛苦的时候，妈妈会在身旁，鼓励我勇敢前行。
我记得，我都记得。苦多于乐，10年过去，也学会了太多。

一个老师说，你看了比多人多许多的风景——是的。
他说，这十年，辛苦，是上天的礼物——是的。
我现在已经能够理解，痛苦对于生命的奇特意义。
不像过去那么任性了，也总会安静地坐着。
享受过程，比结果重要得多。

不是每个人都可以登上成功的顶峰，所以要学会在平凡日子里幸福。学会关照自己，学会满足自己的需要。
如果一直对外求，那么，心里好像永远有个无底洞，要外面的力量来填满。而学会自我爱惜，照顾自己。慢慢地，生命的力量会回归，不再漂泊无依。

对我来说，爱自己有五个步骤。
先是“接纳自己”，包容自己在过去岁月中的失败和悔恨。
这样情况下，我们才能平等地看待自己，不自责不忧郁。
其次是“倾听自己的心声，尊重自己”。
马斯洛理论说，满足了温饱，安全，接纳，才达到尊重这一层需要。要别人尊重，首先自己要尊重自己。
尊重自己的爱好，尊重自己的不同。
再次是“做一些自己喜欢的事情，帮助自己”。
愉悦，是一种美好的感受，要常常关注自己内在的需要，满足自己对于爱和美的追求。
在此过程，内在的自我会越来越强大，不再那么容易受到伤害。
接着是“关爱自己，平静地和真实的自己在一起”。
在别人面前也许要戴着面具，面对自我的时候，要放下束缚，安静地对待自己的心，真实地活。
这样，才不至于迷失自己。
最后是“由内而外，幸福起来”。
有人说，如果一个人爱自己，那不管和谁结婚都会幸福。
如果内在不幸福，那么吸引过来的许多，也是不快乐，不幸福。
如果只想从别人身上要，那么注定会有难受和伤心的一天。
只有在内在，关爱那个内在小孩，仔细地聆听她/他的需要，让自己由内而外幸福起来。
这样，才真正做到爱自己。

当你并不快乐的时候，学着去爱自己，接纳自己。
当你真的敞开怀抱，你会发现，天地其实很宽广，虽然我们渺小，但也是世间独特而美好的生灵。
祝福！！
——by fishsmile

放飞郁闷

当你并不快乐的时候，学着去爱自己，接纳自己。
当你真的敞开怀抱，你会发现，天地其实很宽广，虽然我们渺小，但也是世间独特而美好的生灵。

说的好