森田日记(我会每日写上)

此岸彼岸

今天病了，可能是中暑．全身无力刚还吐了．来报个到，上床休息了．

抑郁若水

好贴  希望坚持  感觉可以帮到好多人 ( 虽然大家都没说什么)  我也有过楼主的这个阶段  可以那样清析的感受到内心因得到甘露(阳光 森田等)滋养而又一次茁壮成长  就像青苗拔节的声音  成长的声音  悠悠的平静中带着一丝微微的兴奋  感到力量渐渐生了出来 勇气渐渐生了出来......真实给了我们虔诚和感激  不论会发生什么  也不论已发生了什么  我们都又重新期待起明天来  波版版说的好  不论我们多大了 都可以继续成长 获得改变  做回自己 原来  真的没有什么不可以

tangli2700

楼主写的太好了,强烈支持

此岸彼岸

０１.５.２３
　　今天又是忙碌而充实的一天．从早上七点一直忙到了晚上９点．除了中午有些犯困之外，都没感觉到累．工作当中遇到了一些困难．但是都成功克服了．相比以前，现在遇到困难少了很多烦燥不安的情绪．相反，很大一部分精力都集中到解决困难当中去了．原来，当你深入到困难当中的时候，困难已经不是困难了．换以前逃避的心态，同一件事会花去几倍的时间才能解决掉．当然，现在的心境并不是很稳定，这也是正常的意料之中的事，所以也并没有去在意这些，当我不在意的时候，我发现，从不好的情绪转换到好的情绪，是很自然很快的．这应该算是顺其自然吧？嘿嘿．我突然觉得自己是正常人了．因为正常人也是这样啊．因然症状还在，但我已经不和它纠缠了．晚上下班后，洗脸，洗脚，换衣服．出去买了两包烟．从我所在的厂去商量有两条路，一条路上有几条恶狗．经常会扑上来追着人叫呢．我小时被狗咬过２次，所以现在怕狗．走到有狗的一条路，听到狗叫，我返回走另一条路．惹不起，我躲得起．换以前，我可能会拿点家伙硬撑起勇气去走这边呢，不走心里就不舒服．买回烟来，就坐在电脑前看了会编程教程，虽然刚接触有些困难，似懂非懂，但却兴趣浓厚，心里有个想钻进去的念头．这也算是我从心态上的改变吧．我是打心眼里想学了．又加了几个精雕群，和雕友闲聊了会．闲聊的目的是为了混个脸熟，以后好请教．虽然现在快３０了，以前因为神经症在上学的时候都把机会和时间浪费了，但我认为，现在我明白了，还不晚．只要通过努力．我会不断进步的．自己加油，大家也加油．我２０的年神经症，强迫，焦虑，都有．曾经以为我一辈子都完完了，现在都恢复这么多了．朋友们也可以的．只要我们愿意．今天就写到这了．再看点教学视频就睡觉了．大家晚安．
　　内心又有一种忍受不了的冲动，想谢谢阳光论坛，谢谢每天关注我并给予指导和关心的波波不家朋友们．所以在结尾要说一句了．这也算是纯真的心吧？嘿嘿，谢谢大家．

波波

今天病了，可能是中暑．全身无力刚还吐了．来报个到，上床休息了．
此岸彼岸 发表于 2011-5-22 20:11

病好了没？

你的帖子积极向上，不错！可以看出，你对森田理论的领悟以及付诸实践都很Ok！

tangli2700

楼主写的实在太给力了,请继续

此岸彼岸

１１.５.２４
病休息了一天次日就好了．谢谢波波的关心．
今天六点钟就被叫起床吃饭了．吃的是馅饼，重庆人吃带馅的总喜欢往里边放一种用油炸过的豆，感觉味道有点怪的．吃完饭感觉有点没睡醒的样子，虽然想睡会，但工作在身，还是去干了．磨了下踞片，这样裁起东西来会快点．刚干的时候稍微有点别扭，经过最近一段时间的切身体验，像这种情况已经能正常对待了，果然，干了没一小会．干起劲了，精神又完全集中到工作中来了．我这个工作是很脏的，要带口罩，而且会弄的满身是灰．技术性不高，只要细心就好．神经症性格中的优点发挥出来了．我从学木工到现在，才几个月，出的错是很少的．虽然刚开始会很慢．在这个问题上我还有一点体验就是，以前比如做个东西吧，硬是强迫自己做到百分之百的精确，其实我这个工种根本不需要这样．而且很难达到．于是就会把时间和精力浪费很多．最近很明显的一点就是去掉了一些吹毛求疵的习惯，速度提升多了，而且做出来的质量也很好呢．也可以说是做的自然，顺手了吧．如果单单靠理论去理解是很难理解的，但是当把精力集中于当下所作所为的时候，自然就做到了．从七点干到十一点四十，今天的活做差不多了．虽然中间只休息过抽烟的时间，但一点没有疲劳．中间老板拿来了一张家装的样图，让我用电脑雕刻呢．年初来的时候我们就说好了，这些装饰类的东西我是不刻的，只管我工作分类的造型．因为我做雕刻和木工，木工是计件，雕刻是死工资，所以他拿来这些我不是很高兴．淡淡说了句，我先弄这个．一会再说吧．他倒没说什么，转身走了．我内心又泛起了冲突的念头．衡量起了做与不做的利弊．做吧，自己吃亏，而且一做了就会开了先例，以后还会拿来的．这对我不公平．不做吧，他是老板，搏了他面子也是不太好看的．后来又想了，如果谈崩了，我该做什么打算，是去学精雕呢，还是去学木门安装工，去哪学呢，然后又在网上查了下有没有招人的．现在把当时那个时候的思想法分析下，和以前对比下，以供大家指点，我并没有完全陷入那种思维循环中去，当时我就想，冲突也是正常的啊，如果遇到为难的事，和自己利害相关的事情，内心不冲突，不出现一正一反的思维方式，不是不正常了吗？就算自觉，觉悟更深的人会当机立断，冲突少些，或没冲突，不过我的本性就是这样啊．这没什么不对的．这是我当时内心深处的想法，而不是想压抑自己不冲突．于是，一边由思想活动，一边继续做我手头的工作．就这样，没一会就顺利完成了．下午我并没有去做他让刻的图，他出去了所以也没去谈．而是研究了下精雕的相关内容．很深，先从基础看吧．就算慢，基础不好，一天学一点也总会有工进的．看到难的部分，也想过会不会学不好，浪费了时间又没出路，但还是坚持看了几个小时．后来看累了，去打了会网游．连打游戏也比以前投入了．对于以上所说的心里冲突，一下午出现了好几次．我知道，不到明天和他讲明，出一个结果，这冲突是不会消失的．因为它是建立在事实的基础上的，只有事实改变了．心理才会有所改变．完全没必要太在意．所以就听之任之了．但相比以前，有冲突的时候完全没有以前那么痛苦，似乎只有单纯的冲突吧．森田先生不是有句话吗？不安常在．
　　　又到睡觉的时间了．大家晚安．

此岸彼岸

１１.５.２５
　　　　　今天起的稍微晚了些．７点钟．看了下工作单子．今天没有要做的活．可以休息下了．和别人坐一块聊了会天儿．这时老板来了．我知道他的意思．待他问完，我也开门见山的和他谈了起来．在打远处看他走来的时候，我的心跳的比平常快了一些．我觉得这算是对预期感受不安的一种表现吧．因为这次交谈必定会给他带来不快．心跳随它跳．我还是原封不动的说出了自己的想法，表达了自己的立场．果然，他不高兴了．说：＂去年刻花的那些你不也是做了吗？还按去年的来啊．我直接了当的说：＂去年归去年，就是去年刚来的时候，我所了解的工作内容里边了不包括这些东西．再者，今年年初第一天上班我也向你表达过我的意思了．第一件事是，只管门图，不管家装．第二件事，腾单独的一间房子，是这样的吧？＂老板无话可说，停顿了几秒说：＂好吧．这样的话，那接来的活总得做吧．这些话另外加钱给你．其实去年年底也多加了一些钱，但不是这个说法．说的是放假期间也给算工资了．我给他提出这些，只是要给我的劳动成果正一个名．上午听歌，睡觉，过去了．下午拿来图，又和他要了尺寸，开始做图了．因为能力问题，图做起来相对困难一些，但还是钻了进去，一点一点完成了，粗图做完又修了细节，做了大概有３个小时，２幅图做完了．时间也不早了，刻也刻不完．只能明天或后来抽时间刻了．当克服了困难达到目的之后，总是很愉快的．骑上自行车，去市场买了条烟，自己抽．买了十几块钱的小香瓜，给做饭的大姐吃了．她每天做饭给我，也不容易，这也算是一点心意吧．晚饭后和精雕论坛认识的几个朋友聊了好多相关的知识．认识了一个同行业的老乡，还有个朋友给了我教程．从心底感谢他们．正打算写日记，一个铁哥们又打电话来了．聊了有半小时．所以拖到现在才写．
　　关灯，睡觉．休息，等待迎接新的一天．

抑郁若水

感谢分享  获益匪浅

波波

“虽然想睡会，但工作在身，还是去干了．”这就是目的本位、行动本位，而没有随波逐流、情绪本位。很好！

“果然，干了没一小会．干起劲了，精神又完全集中到工作中来了．”有这些体验并能够关注到、总结出来，很好！

“神经症性格中的优点发挥出来了．我从学木工到现在，才几个月，出的错是很少的．”这确实是体现出了神经质性格优点！能够充分发挥自己性格的优点，而避免其消极负面的影响，就很好。

“最近很明显的一点就是去掉了一些吹毛求疵的习惯，速度提升多了，而且做出来的质量也很好呢．也可以说是做的自然，顺手了吧．如果单单靠理论去理解是很难理解的，但是当把精力集中于当下所作所为的时候，自然就做到了．”确实如此。因此，森田疗法强调通过实际行动去体验，而不能是单靠通过大脑的理解。

“我内心又泛起了冲突的念头．衡量起了做与不做的利弊．做吧，自己吃亏，而且一做了就会开了先例，以后还会拿来的．这对我不公平．不做吧，他是老板，搏了他面子也是不太好看的．”出现这种心理冲突是正常的心理现象，从你的帖子可以看出，你已经能够妥善处理这些冲突，并没有形成思想矛盾和精神交互作用，很好！

“我知道，不到明天和他讲明，出一个结果，这冲突是不会消失的．因为它是建立在事实的基础上的，只有事实改变了．心理才会有所改变．”确实如此
“完全没必要太在意．所以就听之任之了．”这样的心态和应对挺好！

波波

１１.５.２５
　　　　　今天起的稍微晚了些．７点钟．看了下工作单子．今天没有要做的活．可以休息下了．和别人坐一块聊了会天儿．这时老板来了．我知道他的意思．待他问完，我也开门见山的和他谈了起来．在打远处 ...
此岸彼岸 发表于 2011-5-25 23:34

这样的应对挺好，合情合理地捍卫了自己的权益，以事实唯真和有理有据地争取，就会获得统一和协调。问题解决了，由此而引发的心理冲突和起伏自然就会消褪了

此岸彼岸 战友的这些帖子描写的心理活动很具体，也很深入，对森田理论的理解、把握和践行都很好，这样，在良性循环上发展，肯定会不断体验到进步和成长，从而自己也就自然而然地收获自信和成功了。

此岸彼岸

１１.５.２６
　　首先感谢大家的鼓励和波波的指导．　
　　现在，我感觉，每天都有新的体会，都有新的进步．有些体验是全新的感觉．有些是感觉在以前的基础上一点一点加深的．这是我从前想都不敢想的进步啊．或许有些人会说，你症状比较轻吧，完全不是．严重的时候我吃了两年抗抑郁药物．对生活悲观失望，对家人乱发脾气，脾气暴的时候动手打人．事过后又懊悔不已，有时候懦弱的像只病猫，有时候暴躁的天地无惧．种种痛苦不一一列举了．总之，现在感觉像换了一个人．具体情况有时间我会另外写出来和大家讨论．我只是想，和我战斗在同一战线的朋友们能够早日回归自我纯真的本性，体会平常生活的美好．言归正传．
　　今天可以说是忙了一整天吧．从早七点半干到了晚上十点半．木屑飞扬，机器轰鸣．我就是在这样的环境中工作的．早上看了下单子，心情沉重了下来．很多的．有三十多套实木的要雕空，镂空的很费时间的．还有昨天做出来的家装图，要用密度板刻．这个也是很费功的活．另外裁边的三合板门还有９个，还有一些其它的．总之．脑袋大了．这些活要做好几天的．心里就犯愁了．这该有多累啊．再愁也得做吧．便动手干了起来．刚干的时候，心情还是很愁的．不过心里却是有底的．中间种种的心理起伏我已经不太在意了．感觉很累的时候也有，但做到现班，直到现在，反而精神很饱满了．这想这来源于为所当为，从事实中产生出来的成就感吧．这种体会在我内心已经扎根了．现在做起事来．已经不是最初的按森田模式忍受痛苦去做了，当然本质是相同的，法无二法嘛，我只是在说我本人的心理变化，最初我是抱着事实为真，忍受主观感受的痛苦去做该做的事．那段时间并没有什么深刻的体会．难受还是一如既往的难受，但事实上是该做的事差不多都做了．虽然只是按理论去做，现在想来．却是一个不可忽略的过程．病重时已经失去辩别方向的能力了．只是内心觉得森田对，因为从本能上感悟到真理在里边，虽然模糊，更有时候会怀疑对自己是否奏效（用森田的话说，没有怀疑的顺从，便是盲从了），但一步对我来说是很重要的一步．但我为所当为了．所以才会有这么大的进步．
这不算跑题吧？现在变得越来越随意了．呵呵．刚想说什么来着，对了．还是一种心理变化吧．在傍晚的时候，愁闷的感觉又来袭，我依旧不管不闻，工作着，没一会，对所愁之事意一下想通了，无由的想起那个盐水放入杯子喝起来很苦，放入大海或是河流，却无味的典故（原来真如森田所说，当你的思想陷入走投无路之时，自然的通道会为你打开的）．
　　　　　很开心．为自己的不断进步开心．为该开心的事开心．为本性日渐的回归而开心．

波波

tangli2700

从外表上进行治疗,就显得很容易.就像森田说的,不信佛的人跪在佛像面前磕头,内心会涌现出虔诚的感觉.如果能分清什么是主观,什么是客观,也就等于说是治愈了.当然了,如果没有两年的迷茫期,想一下子到达这一步也是不可能的

此岸彼岸

29# tangli2700
我迷茫了二十年，你信吗？从小学就开始了，现在马上就要步入而立之年了．才恍然醒悟．因为不能调和内心的恐怖和欲望，我在痛苦中挣扎了２０年，在梦中睡了２０年．