经常向别人求证

wangxingzhi

施老师您好：
   首先谢谢您的解答，我现在一直有这样的强迫：对所有的朋友、同事的的父母康状况和是否健在的问题一直想弄明白，一直想去问情况怎样，如果今天问了，过了一个月又想问了，就怕我不知道情况，反正必须天天弄清楚。而且想弄明白的对象越来越多，如果不搞清楚，会难受焦虑。明知没这必要，毫无疑义。施老师，我是否要去问，还是不去管它呢。

wangxingzhi

施老师，您好。谢谢您的帮助

wangxingzhi

谢谢施教授;
     能否回答我嘛，万分感谢。

wangxingzhi

谢谢施教授，提前祝您圣诞快乐。
   首先谢谢您的解答，我现在一直有这样的强迫：对所有的朋友、同事的的父母康状况和是否健在的问题一直想弄明白，一直想去问情况怎样，如果今天问了，过了一个月又想问了，就怕我不知道情况，反正必须天天弄清楚。而且想弄明白的对象越来越多，如果不搞清楚，会难受焦虑。明知没这必要，毫无疑义。施老师，我是否要去问，还是不去管它呢。

shiwanghong

当然不要问，难受就让他难受，死不了人的。

wangxingzhi

施老师您好：
    我现在碰到强迫观念时，想得到强烈求证时，我不去管它，继续做我的事，但是脑海里还是想去求证，而且一波比一波强烈，心情忧郁，焦虑，难过，头昏昏的。我该怎么办呢？

梦想-天堂

这个时候立即关注思考或做其它正事，咬牙坚持去做，反复练习自己的承受力，当然意识上要弄清想问是没有必要的是无聊之事，是你的不良情绪。体验在坚持做其它事时这种不舒服的感受并没有把你怎么样，那种不好的预期也 ...
shiwanghong 发表于 11-5-11 21:05

wangxingzhi

谢谢施教授的帮助。

wangxingzhi

谢谢施老师的帮助，祝端午节快乐

五凤朝阳刀

善良的警察先生

wangxingzhi

尊敬的施老师：
   我现在的情况是，遇到强迫思维时，我不去管它，做自己的事情，但脑海里总有一股挥之不去的想法：（就是，哪天把强迫思维  、强迫求证的思维确认好后，解决好，那种快感和舒服的期盼一直在脑海里。）。是不是让它存在，继续咬牙做自己的事情，哪怕心情焦虑和难受也不管吗？

波波

心情焦虑和难受就让他心情焦虑和难受，把注意力放在怎样去做好自己的事情，并关注和肯定自己所取得的成果。

这样，就会回到良性循环上来。

wangxingzhi

谢谢，老师能说的具体如何做吗，万分感谢

银碗盛雪

尊敬的施老师：
   （就是，哪天把强迫思维  、强迫求证的思维确认好后，解决好，那种快感和舒服的期盼一直在脑海里。 ...
wangxingzhi 发表于 13-10-19 17:53

告诉自己这些是症状的惯性，做与不做不重要，重要的是做了和不做过后自己都不必懊恼和在意。症状来随他，你观即可。