有利用伯恩斯新情绪疗法的朋友，请进沟通交流啊！

windfeng · 发表于 11-5-3 10:41:38

本人从五一开始阅读《伯恩斯新情绪疗法》，我的测试比17分高，但我一直坚持不吃药，就想通过心理调节康复，看到后面的十种扭曲认知发现很符合自己的情况，坚持继续读这本好书，相信一定能好起来，在这里想和读这本书的朋友一起多交流一下心得，也把自己看书的体会写上来，同时也算给自己鼓劲，加油，记录抗郁的过程。

放飞郁闷 · 发表于 11-5-3 19:39:24

你的主治医生怎么说的？

如果他同意你可以不服药，那对你来说，心理疏导和自我心理疏导，就不会是问题。

sulianhongjun · 发表于 11-5-4 09:52:24

我一直用认知疗法的，呵呵，握握手吧，很有的交流。加我群把。

sulianhongjun · 发表于 11-5-4 09:53:54

我从03年抑郁。09年绝望的不行，偶然接触了伯恩斯，此后我的抑郁治疗就质变了，一切都可以用认知解释。现在已经好多了好多了！ 1# windfeng

windfeng · 发表于 11-5-6 17:03:56

sulianhongjun 你的QQ号多少啊？咱们交流一下啊，这是我的1986703052

sulianhongjun · 发表于 11-5-6 22:23:32

605546276.你可以直接加我下面的这个群号。我建的群。 5# windfeng

森田正牛 · 发表于 11-8-15 16:41:57

我这些天在看这本书，感觉要想分辨自己的认知错误还是要坚持锻炼才能行，不然意识不到。

鲤鱼lynn · 发表于 11-8-16 10:04:23

你的主治医生怎么说的？

如果他同意你可以不服药，那对你来说，心理疏导和自我心理疏导，就不会是问题。
放飞郁闷发表于 11-5-3 19:39

我赞成少吃药

鲤鱼lynn · 发表于 11-8-16 10:07:36

很好用的一本书呵呵！
看到后面我觉得没什么抑郁了，才发现根源是焦虑。。。。
于是我又去找了一本伯恩斯的焦虑书，后来又觉得，这些书都讲的是大众道理，但不适合我自己。
我认为每个人都是有个人区别的，书籍不可能照顾的每个人的区别，所以还是跟着感觉走好！
ps：现在我是在看咨询。

森田正牛 · 发表于 11-8-17 12:42:32

呵呵，我的评分高达50余份，算是重症了。不过我现实生活中还是比较正常的。

森田正牛 · 发表于 11-8-17 12:43:08

要想好，还是要不断觉知并改正认知上的错误。

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