患病3年一直以来与焦虑和平共处最近被打败了很惨

围城.钱终输 · 发表于 11-7-1 14:19:30

补充两点,上面忘了说了.
1. 这病之所以叫熬,就是因为康复的时间比较久,可能需要两年时间,甚至更久,没人能在一夜之间康复.所以在树立信心的基础上要记得,我们的神经需要时间修复. 而且过程是反复的,但无论怎样反复,我们最终还是会好的.而且反复的过程并不一定是越来越好,有时候我们感觉甚至比上一次更糟糕.所以不能灰心.
2. 上面说我们要多运动,它对我们是很有帮助的,一方面是可以减少肾上腺素的分泌,另外可以帮助我们转移注意力,往好的方面想,走着走着,思想就放开了.心情也好了.

694398192 · 发表于 11-7-11 16:25:41

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694398192 · 发表于 11-7-11 16:28:34

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