求助，估计是进入强迫症的第三个阶段

haileyxiang

我的症状好了很多，慢慢的走向正常的生活，期间用了很多森田的调节方法，走过了理论强迫的阶段。正当我感到欣慰，觉得强迫离我渐行渐远的时候，前天我又被一个问题搅得很是焦虑，以前用的调节方法好像不起作用了，更烦恼的是，这个问题已经被我用几乎是铁一般的事实（依旧有不确定性）验证了不值得去考虑，不值得担心，应该相信“顺其自然，为所当为”，但是我就是被这个不确定性困扰，说服不了自己不要去理这个问题。
  说实话，有点慌了，然后就用以前的调节方法再去验证不去想，为所当为。可就算我把所有不值得去想这个问题的理由全搬出来，我也不会像以前那样相信了。
  好像症状由本来的内容强迫变成了“该不该想这个问题”，已经跟内容无关了，而变成了该不该想这个问题，我被“该不该想”困住了。罗列了一系列不该想的理由，但是还是有不确定性。
  不知道我有没有描述清楚，希望大家帮我出出主意。

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自我调整