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我的症状好了很多,慢慢的走向正常的生活,期间用了很多森田的调节方法,走过了理论强迫的阶段。正当我感到欣慰,觉得强迫离我渐行渐远的时候,前天我又被一个问题搅得很是焦虑,以前用的调节方法好像不起作用了,更烦恼的是,这个问题已经被我用几乎是铁一般的事实(依旧有不确定性)验证了不值得去考虑,不值得担心,应该相信“顺其自然,为所当为”,但是我就是被这个不确定性困扰,说服不了自己不要去理这个问题。
说实话,有点慌了,然后就用以前的调节方法再去验证不去想,为所当为。可就算我把所有不值得去想这个问题的理由全搬出来,我也不会像以前那样相信了。
好像症状由本来的内容强迫变成了“该不该想这个问题”,已经跟内容无关了,而变成了该不该想这个问题,我被“该不该想”困住了。罗列了一系列不该想的理由,但是还是有不确定性。
不知道我有没有描述清楚,希望大家帮我出出主意。 |
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