如何驱散春天里的“抑郁”？

慎闻

　　如何驱散春天里的“抑郁”？窃以为：应当以预防为主，多进行自我心理调适，保持开阔的胸怀；多参加一些户外活动，放松心情，例如登山或踏青，将自己尽情地放进大自然的怀抱里，呼吸清新空气。也可以经常参加一些有益于身心健康的社交活动和文体活动，广交朋友，促膝谈心，交流情感。若心情不好或有轻生念头时，迅速离开现场，做深呼吸运动，并配合肌肉的松弛训练，摒除脑海中的一切杂念。对有心理波动或精神病史的亲人、朋友或同事应多加关心、理解和呵护，关注他们的心态变化，及时解除他们心中的困惑，帮助他们驱散忧郁。如果发现患者病情复发，应尽早进行心理干预和药物治疗，避免病情加重，导致悲剧的发生。

慎闻

春季患病的朋友一定要学会自我调节。