求助：纵容自己躺着是不是会使抑郁期延长？

green

我以前5次抑郁发作都不知道是病，觉得自己莫名其妙病了，对一切失去兴趣，天塌了，起来走路也比较费劲，干脆从早上躺到下午三点才起来，也可以说到三点才想起床了，我上两次抑郁期都是一年零3个月左右，请问抑郁期这么长跟我躺的多有关 好像我家人的观点我动的越多好的应该越快才是，呵呵 我感觉有一次躺的也很多，但吃着药，三个月起效人就想动了，似乎恢复跟躺多少无关？？ 中医说久卧伤气，气血会更亏，但如果我逼着自己动多了，累着了似乎心情更差 请各位有经验的病友给点提示吧？你们都怎么熬过抑郁期的

littlefishfish

我也是躺了几个月。。过后开始动起来后慢慢忧郁就会减轻了。。
我想每个人都会在忧郁期开始时赖床不起的吧。。等到起来了。。忧郁差不多好了一半吧。。

lyssrs

躺着不是病，是你本质上需要休息。但是也要努力的做些事情！

green

楼上很有道理啊，不想动说明气虚了，不能搞的太累

但躺着完全不动又会胡思乱想，想自己的问题，这样也不好

波波

“我感觉有一次躺的也很多，但吃着药，三个月起效人就想动了，似乎恢复跟躺多少无关？？”这是你自己的真实体验。在抑郁症的急性期（严重期）可以多休息（多躺着，或者是其它任何自己感觉轻松的休息方式）。在症状的严重期，除了休息外，关键是要坚持药物治疗。在康复到一定程度，人自然就想动了。因此，我想，恢复跟躺多少是无关。对此，你自己是有过体验的。

“。。。如果我逼着自己动多了，累着了似乎心情更差”确实如此。在感觉自己很疲倦、很累时，如果硬逼着自己动多了，反而会因为累着了致使心情更差。因为抑郁症的康复是需要能量的，如果自己内心里一动都不想动，但自己却由于受到“应该主义”的驱使，硬逼着自己去动，那样反而会导致精力和能量的过度消耗。而这些精力和能量也是抑郁症康复所需要的。因此，就容易导致症状的加重。对此，你也是有体验的。就相信自己的体验吧。对于别人一知半解、似是而非的建议，大可不必管它。

休养是为了使我们更快的康复。故在抑郁症的极期（症状严重期），就心安理得的躺着休息吧；但当自己有起床活动的意欲和欲望时，就顺应着自己内心的欲望起床活动。不过，不宜过于劳累，在自己心身还有余地时，就停下来好好休息，不要勉强自己过度活动。注意休养，注意平衡好休息与活动的关系，同时坚持药物治疗，对抑郁症的康复很重要。

1、对于各种症状（死的恐怖）要做到“原封不动、保持原样”的忍受和接纳，改变自己对症状的态度，放弃与症状的斗争和过度关注，不大搭理它，养成能与之共存的态度。但是，我们并不是被动地放弃和忍受，而是主动地沉着应对，有积极的意义；2、充分发挥自己“生的欲望”，力所能及地进行有建设性的行动。森田理论要求我们在原封不动地接受症状的基础上，发挥自己的长处，尽量发掘自己的潜能更好地去生活，从而达到促人成长的最终目标。

需要说明的是：对于抑郁症病友来说，在发挥自己“生的欲望”去力所能及地进行有建设性的行动时，要注意平衡好活动与休息的关系，要学会偷懒，尽量避免自己陷入“燃尽”的状态。这样对帮助我们更快的走出抑郁大有好处，希望大家好好体悟其中的妙处！！

green

谢谢波波，一直帮助大家

foreverbelieve

看此贴给我的懒病找到了一个合适的理由。心情突然畅快了很多。

波波

看此贴给我的懒病找到了一个合适的理由。心情突然畅快了很多。
foreverbelieve 发表于 2011-4-9 16:44

我想，这是释疑的功效吧。或者是找到寄托或倚靠后的一种释然？

不管怎样，轻松的心情和情绪，对我们的康复有利。但需要提醒的是：不能以此为借口而逃避现实生活中我们自己的责任哦。我们还是需要：为所能为、为所当为。毕竟，我们的内心是追求上进的。否则，我们就不会因自己的懒散而自责或者心情郁闷了。

真真

生活还是应该过得有规律得好！

何君十

leann_lin

我老爹也是，一天中除了吃饭就在床上躺着。正常人白天黑夜的躺着也会觉得烦躁的。他白天躺着又睡不着，结果每天都跟家人抱怨睡不好。唉，我也知道是病还没恢复，可也经常失去耐心。

doudouxiu

[url=]我们不是"好"医生，请原谅我坦白地说。
　　那倒不是在你生病时故意叫你失望。事实上，我们一直努力成为"好"医生。但最好的医生仍只能"治病"，却不能"医好"生命。
　　
　　在你淌血的时候，我们有办法把你流的血止住；在你疼痛的时候，我们用止痛针药，让你暂时麻痹。细菌侵入身体吗？我们用抗生素来消灭。
　　
　　只是流血虽然止住了，并没有把握它永不再流；肉体的疼痛虽是减轻了，却无法减轻你心灵的疼痛。因为我们都是人，和你一模一样，只是多了些医学知识。头脑的知识救得了生命吗？假如你是这么想法，就未免太轻看生命了。
　　
　　请问，为何人因肉体的病痛，愿意到处寻找医生医治，而所得的，不过是多活几年？有曾想到过吗？灵魂的医治，可以使人得到永远的生命。
　　
　　我们不是"好"医生，但却乐意为你介绍一位好医生。他不需靠药物来医治你。他用自己的血来涂抹你生命的过犯，用他伤痕的手来抚摸你破碎的心灵；他甘愿被钉在十字架上，义的代替不义的，好叫我们有罪的人可以因信得救，他的名字叫耶稣。
　　
　　你渴望病痛的地方被治好，那是人之常情。但生命呢？你不切慕一个不被"短暂"所规限的生命么？一个丰盛而有意义的生命么？方法是来到耶稣跟前，承认他、相信他、接受他。因为他曾说："你的信救了你。"
　　
　　或许你早已厌恶那死气沉沉的病房与瓶罐的药物
　　
　　别忘了，耶稣曾说："复活在我，生命也在我，信我的人虽然死了，也必复活。凡活著信我的人，必永远不死。"你只要相信他，将生命交给他，他必保守你到底。
　　
　　"我实实在在的告诉你们，信的人有永生。"
　　
　　您若愿意，可以和我一同来祷告：
　　亲爱的天父，我是个罪人，因不知道你是我的主，而任意妄为地随从属世的私欲生活，求你赦免我。我现在要抛弃一切只为自己、只靠自己的生活，按着你的旨意去生活。我相信耶稣是替我的罪钉十字架，是我灵魂的救主。主耶稣啊，求用你的宝血洗净我的罪；我愿打开心门，求你进入我的心，作我的主。求圣灵带领和保守我，使我过一个圣洁的基督徒生活。谢谢你耶稣基督。祷告奉耶稣的名，阿门[/url]

听风看风

凡事适度为妥

xingyi

宗教信仰可以使心灵得到慰藉，无论佛教或基督教。对于我们这类病人来说，信一点好，也可常去听听音乐或讲道。但我觉得，最好不要成为教徒。因为作教徒会受到很多限制。

zhangmaoqing

我的感觉是，真的要好了，自然就动起来了，挡都挡不住；反之，只能躺着。