怎样突破焦虑循环？一次次努力，一次次再发作，可以摆脱吗？

miranda小米

最近其实真的好了不少，和妈妈去旅游了，搬新家也是我一手操办的，真的比以前积极多了，

也可能是搬家太累了，昨天晚上又发作了，起因竟然是我抓我干燥的小腿皮肤，冬天我一直有点干燥性皮炎的，抓着抓着忽然心里难受，就是心慌出汗那个劲又上来了，紧张的整个人缩成一团，事后我一直很奇怪，大家说说至于吗，就那么点刺激就受不了？现在连摸小腿还心有余悸，也许我真得了什么神经炎的？

不过前面我和我爸又吵了一架，他催我赶快把旧房子收拾出来，别那么乱害得他租不出去，
我说我弄新房子很累的，
我心想我这么有进步自己打理新家，他怎么也表扬我一下吧，
他说，我没问你累不累，我问你旧家什么时候收拾出来，
我一下子就有点火了，就说难道我累就不是累吗？我心理有问题就连说累都没资格？
他说,"你活该"
我不知道他为什么要这样说，我觉得我爸还是疼我的，只是很少让我感觉温暖，让我感觉到爸爸的温暖。

曾经以为我再也不会发作了，现在倒好，周而复始的发作，发作后的领悟，再次发作的恐惧，究竟我走不走得出去呢？

一宁

你好，应该是累了，过度的疲劳就容易焦虑、胡思乱想，对于爸爸的性格，你就只有包容了，越和他计较，你越不好受，气坏了身子。
注意适当休息下，不能太过度操劳了，反复了，就要总结经验，这样下次就不重蹈覆辙，然后坚持走下去，相信一切都会过去的。

miranda小米

谢谢一宁老师，最温暖的就是每次来论坛发帖都会有您最贴心的回复，感觉真好，我从小爸爸就不在身边，我觉得他不懂得怎么和孩子相处的，不过做子女的能怎么办，只能不计较了，否则把他气坏了，我不是更着急了

一宁

3# miranda小米
是的，你能这样换一个思维去思考是进步，有时候退一步或吃点亏反而还是对自己好的，不拿别人的错误来惩罚自己，我们要做的是包容，对于自己的父母更加要包容，如果连自己的父母都不包容，那又怎么包容他人，不去和他人计较呢。